Apa yang terjadi di tubuh kita ketika kita berolahraga?
Tidak ada keraguan itu Latihan latihan fisik sangat penting ketika menjaga dan menikmati kesehatan yang baik. Bahkan, lihat saja perbedaannya manfaat paling penting dari berlatih berolahraga, untuk mewujudkan ini. Tentu saja, selama dipraktekkan pada intensitas yang sesuai, dengan mempertimbangkan juga serangkaian rekomendasi dasar untuk dipertimbangkan baik sebelum dan sesudah melakukan aktivitas fisik.
Sebagai contoh, ini membantu kita menjaga kesehatan kardiovaskular kita, mengurangi kadar lemak dalam darah (baik kolesterol dan trigliserida), mempercepat dan memperkuat jantung kita, membantu kita mempertahankan berat badan yang memadai, dan juga penting untuk mencegah penyakit. Saat ini yang umum seperti misalnya adalah kasus kelebihan berat badan dan obesitas.
Baik olahraga dan latihan fisik itu sendiri sangat penting untuk secara umum menikmati kesehatan yang baik. Bahkan, itu membawa berbagai manfaat yang berarti meningkatkan kesehatan kita dengan cara yang sangat positif.
Namun, walaupun banyak manfaat latihan fisik diketahui, memang benar bahwa sedikit yang ditulis tentang apa yang terjadi atau terjadi di tubuh kita pada saat kita berlatih olahraga.
Dalam pengertian ini, terutama bagi mereka yang berlatih olahraga dengan tekun (pilihan bijak, omong-omong), pasti bahwa pada titik tertentu Anda bertanya-tanya apa yang terjadi dalam tubuh Anda ketika Anda berolahraga.
Dalam pengertian ini, jika setiap hari Anda cenderung melakukan latihan fisik, ada kemungkinan bahwa dalam banyak momen Anda telah mengajukan pertanyaan yang menarik: apa yang sebenarnya terjadi ketika kita berolahraga? Apa peran aktivitas fisik dalam tubuh kita?
Apa yang terjadi di tubuh kita ketika kita berolahraga?
Saat kita berolahraga, berbeda molekul lemak Tubuh kita dipecah menjadi asam lemak dan gliserin, yang melewati dinding luar sel dan memasuki aliran darah untuk diambil oleh otot.
Dari momen-momen yang tepat ini bertindak sebagai bahan bakar, terutama ketika kita melakukan aktivitas fisik yang membutuhkan usaha.
Sel-sel lemak menyusut, dan tubuh kita terlihat jauh lebih ramping.
Di sisi lain, jelas bahwa praktik latihan fisik tidak hanya menghasilkan kemungkinan lemak, dan karena itu, mengakibatkan penurunan berat badan. Banyak hal juga terjadi di tubuh kita, dan efeknya - serta manfaatnya - diakui secara luas.
Misalnya, efek kardiovaskular terjadi, yang akan tergantung pada kenyataan pada apakah itu adalah jenis latihan aerobik atau anaerob. Dalam hal latihan aerobik adalah oksigen digunakan terutama dalam proses metabolisme tubuh kita, sehingga ketika permintaan oksigen tumbuh juga akan meningkatkan pernapasan.
Namun, jika itu adalah jenis latihan anaerobik, itu benar-benar jenis latihan tanpa oksigen.
Ketika melakukan perubahan metabolisme olahraga yang mendukung sistem kardiovaskular juga terjadi, dan justru perubahan-perubahan inilah yang menjadikan latihan olahraga begitu mendasar untuk, misalnya, melindungi diri kita dari gangguan umum seperti diabetes.
Tindakan bermanfaat ini diamati dalam latihan fisik sedang dan intens, sehingga menghasilkan peningkatan metabolisme lemak, karbohidrat, dan gula.
Dan kami mengamati dengan tepat karena asam amino digunakan sebagai sumber energi untuk mempertahankan kadar glukosa yang memadai, terutama ketika latihan fisik memiliki durasi yang lebih lama.
Tetapi, jika saya kegemukan, mengapa begitu sulit bagi saya untuk kehilangan lemak?
Untuk menjawab pertanyaan ini, kita harus ingat bahwa lemak yang ada di perut orang yang obesitas dapat memiliki 3 hingga 5 kali kedalaman lapisan lemak tertipis seseorang dengan berat yang dianggap normal.
Pertanyaan ini akan menjelaskan terutama mengapa latihan untuk memiliki perut yang rata tidak bekerja, jika dalam arti tertentu mereka tidak disertai - singkatnya - dengan penurunan berat badan.
Dengan kata lain, orang gemuk memiliki terlalu banyak sel lemak, yang menyiratkan kapasitas yang jauh lebih besar untuk menyimpannya, yang membuat mereka memiliki lebih banyak masalah untuk menurunkan berat badan daripada yang kurus. TemaBerolahraga
