Di mana menemukan protein hewani
itu protein Mereka adalah nutrisi penting bagi tubuh kita, yang harus kita konsumsi setiap hari dari tindak lanjut dari diet seimbang, sehat dan sehat.
Sebenarnya, bersama dengan karbohidrat dan lemak, adalah nutrisi penting untuk berfungsinya tubuh kita, kita harus mengkonsumsi setiap hari dalam ukuran yang tepat (tidak menyalahgunakan atau menghilangkannya, karena mereka melakukan beragam diet ajaib yang benar-benar berbahaya bagi kita kesehatan).
itu protein mereka terutama dibentuk oleh rantai senyawa dasar yang disebut asam amino, total ada 22 asam amino yang berbeda.
Untuk memastikan asupan protein yang benar, yang terbaik adalah selalu ingat mana yang terbaik makanan kaya protein, agar mereka tidak pernah gagal dalam diet kita.
Tetapi tergantung pada jenis protein yang bisa kita temukan protein yang berasal dari tumbuhan dan dengan protein yang berasal dari hewan.
Protein yang berasal dari hewan
Seperti namanya, protein yang berasal dari hewan adalah nutrisi yang disediakan produk hewani bagi kita, dianggap lebih berkualitas daripada sayuran. Namun, dari sudut pandang yang sehat, yang paling tepat adalah meningkatkan konsumsi protein nabati (mengingat bahwa mereka menonjol karena nilai gizinya yang bernilai biologis tinggi).
Makanan utama yang kaya akan protein hewani
Di sini kami menunjukkan makanan kaya protein yang berasal dari hewan bahwa mereka tidak boleh ketinggalan dalam diet Anda.
Ingatlah bahwa disarankan untuk mengonsumsi antara 12 hingga 15% protein setiap hari, tidak melebihi jumlah itu karena kelebihannya berbahaya bagi kesehatan. Perhatikan baik-baik:
- Ikan
- Daging
- Telur
- Susu
Seperti yang kita lihat, makanan ini menonjol karena sepenuhnya produk alami dan sehat, yang termasuk dalam diet seimbang yang sehat. Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda.
