Sayuran mana yang memiliki efek diuretik yang lebih besar
Kapan pun kami bisa, kami menekankan pentingnya memiliki pola makan yang lebih sehat dan lebih seimbang untuk menikmati kesehatan fisik dan mental yang lebih baik dalam segala hal.
Untuk alasan ini, sangat berguna untuk menemukan dan mengetahui sayuran mana yang memiliki efek diuretik paling tinggi dalam tubuh kita, sesuatu yang nantinya akan membantu Anda menyingkirkan retensi cairan dan oleh karena itu lebih berhati-hati dengan garis Anda.
Dalam pengertian ini, seperti yang Anda ketahui, makanan dengan kualitas atau manfaat diuretik adalah makanan yang memiliki kemampuan membantu tubuh kita menghilangkan air secara progresif. Karena proses eliminasi ini, mereka juga berguna untuk membantu kita menghilangkan racun dari tubuh.
Mereka adalah makanan yang merangsang fungsi ginjal yang baik, yang merupakan tubuh yang terutama bertanggung jawab untuk menyaring darah dan menghilangkan berbagai racun dari tubuh, semua melalui urin.
Kelebihan cairan dalam tubuh kita tidak kalah bermanfaatnya. Sebaliknya, itu dapat secara serius mempengaruhi kesehatan kita, karena itu dapat mempengaruhi fungsi jantung dan ginjal yang baik, dan meningkatkan tekanan darah.
5 sayuran dengan sifat diuretik
Seledri
itu seledri Tidak diragukan lagi itu adalah salah satu sayuran paling lengkap dan sehat yang ada. Mereka mengandung kandungan vitamin tipe A, B dan C yang tinggi bersama dengan unsur-unsur lain seperti kalium, magnesium, kalsium atau seng. Semua komponen ini memiliki efek diuretik dan pencahar yang kuat yang akan mendorong kita untuk menikmati kesehatan usus jangka panjang yang lebih baik.
Demikian juga, seledri juga merupakan anti-inflamasi alami yang bagus karena kandungan poliasetilennya yang tinggi. Dan kandungan seratnya yang tinggi membuatnya menjadi sekutu yang hebat untuk menurunkan berat badan. Apa yang Anda tunggu untuk menambahkan sayuran ini ke salad Anda? Tentunya dalam jangka panjang Anda akan menghargainya.
Bawang
itu bawang tidak hanya meningkatkan rasa ikan dan salad kami berkat sentuhan pahitnya. Tidak diragukan lagi, ini juga merupakan sekutu yang hebat dalam hal menyingkirkan retensi cairan atau menurunkan berat badan. Alasannya Karena bawang merah memiliki efek alkalisasi yang mendorong pembuangan racun apa pun yang tersimpan di tubuh kita.
Ini juga membantu untuk menikmati perhitungan usus yang lebih baik berkat kandungan vitamin E, asam folat dan serat yang tinggi. Sangat disarankan untuk mengambilnya mentah dan dalam jumlah kecil di salad atau sayuran aduk yang membanggakan. Anda akan melihat bagaimana Anda menikmati rasa yang lebih baik di piring Anda sementara Anda mendapat manfaat dari semua manfaat yang ditawarkan oleh bawang.
Swiss chard
Meskipun merupakan salah satu sayuran yang tidak ditandai dengan rasanya yang kaya, itu tidak berarti bahwa efek diuretiknya harus diabaikan. Sebenarnya, Chard juga layak menjadi salah satu makanan pencahar yang paling yang dapat kita temukan karena secara praktis terbuat dari 80% air dan kalium.
Di sisi lain, itu juga merupakan sumber vitamin A, komponen yang membantu memperkuat semua pertahanan kita dan karenanya menikmati sistem kekebalan anti virus dalam bentuk flu dan pilek. Apa yang sudah Anda masukkan lebih banyak keinginan untuk mengambil sayuran ini?
Artichoke
itu artichoke Mereka juga merupakan sumber vitamin tipe B yang tidak ada habisnya dan unsur-unsur lain seperti zat besi, magnesium dan fosfor. Mereka juga sangat kaya akan flavonoid, bahan aktif yang mencegah retensi cairan di area tubuh kita. Mereka juga paling bermanfaat untuk meningkatkan pencernaan kita bersama dengan produksi empedu di hati kita.
Cara paling sehat dan lezat untuk mengambil sayur ini adalah mempersiapkannya langsung dengan sedikit tetesan minyak zaitun dan garam. Dan Anda bahkan dapat menggunakan air ini nanti yang telah Anda gunakan untuk merebusnya, untuk meminumnya sebagai infus.
Tomat
Apakah Anda perlu tahu lebih banyak makanan diuretik selain yang sudah dijelaskan di atas? Yah, tidak ada masalah. Dari NatureVia kami juga memberi tahu Anda bahwa tomat juga merupakan diuretik ampuh yang dapat Anda tambahkan ke salad Anda tanpa upaya apa pun.
Juga, berkat kandungan vitamin C-nya yang tinggi, sayuran ini meningkatkan fungsi ginjal kita sambil mempromosikan penghapusan cepat cairan dan cairan berbahaya dari tubuh kita. Jika Anda menyukai tomat, Anda bisa membawanya langsung dalam irisan disertai dengan sedikit minyak zaitun dan bawang putih yang ditaburi. Enak! Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda.
