Mengapa melakukan pemeriksaan kesehatan sebelum berolahraga?
Kebiasaan hidup telah berubah, untungnya bagi kebiasaan hidup yang lebih sehat di mana pola makan yang sehat dan seimbang serta aktivitas fisik dilengkapi untuk menikmati kesehatan yang baik.
Ada banyak orang yang saat ini berlatih semacam aktivitas fisik atau olahraga dengan intensitas berbeda. Ketika datang ke aktivitas fisik yang intens disarankan, sebelum mulai mendapatkan ulasan medis yang baik.
Kita harus ingat bahwa ekses bisa berbahaya terutama jika kita tidak tahu bagaimana organisme kita dan sampai tingkat intensitas kita dapat mencapai. Intensitas aktivitas fisik harus sesuai dengan karakteristik pada kecepatan setiap orang dan juga untuk kemungkinan mereka.
Saat ini, mungkin aktivitas yang kita lihat semakin banyak berjalan. Orang muda, orang dewasa, dan juga beberapa orang tua berlari tanpa revisi sebelumnya.
Bahkan jika Anda seorang anak muda, pemeriksaan medis disarankan pada usia berapa pun untuk mengetahui apakah tubuh kita memenuhi syarat untuk jenis latihan ini atau yang lain yang telah kami putuskan untuk praktikkan, terutama jika itu memerlukan intensitas.
Para dokter menyarankannya, pertama-tama pencegahan
Dengan pengakuan sebelumnya yang baik kita akan tahu tidak hanya jika hati kita baik, juga jika kita tidak menderita masalah jantung koroner atau kardiorespirasi yang serius. Pada saat latihan, penting juga untuk mengetahui bagaimana persendian, tulang belakang, pinggul, lutut, kaki.
Dengan ulasan medis kita akan tahu apakah kita sehat sehingga kita dapat mendedikasikan diri untuk aktivitas fisik yang paling kita sukai. Ini juga akan memberi kita informasi tergantung pada hasilnya untuk mengadaptasi atau mengubah jenis olahraga menjadi kondisi kesehatan kita.
Tes yang dikenal sebagai "stress test" direkomendasikan oleh spesialis sebelum mereka mulai berlari atau berolahraga intensitas. Tes ini direkomendasikan untuk pria di atas 45 tahun dan wanita di atas 55 tahun, karena pada usia ini risiko kardiovaskular meningkat.
Dengan hasil yang optimal, kami dapat mendedikasikan diri untuk aktivitas fisik apa pun dan dengan demikian kami akan tetap bugar dan kami akan mendapatkan kesehatan. Mempertahankan kebiasaan gaya hidup dan gizi buruk akan berkontribusi pada kesehatan kita. Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Itu tidak bisa dan tidak boleh menggantikan konsultasi dengan Dokter. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Dokter Tepercaya Anda.
