Mengapa minum jus jeruk setiap hari
Selama bulan-bulan musim gugur dan musim dingin biasanya sangat umum untuk meningkatkan konsumsi jeruk, tidak hanya karena mereka adalah buah musiman yang dapat ditemukan terutama di supermarket dan pasar dari bulan September atau Oktober, tetapi karena itu meningkatkan konsumsi jus alami karena kandungan vitamin C-nya yang tinggi
Padahal, kita hanya harus memperhatikan apa adanya manfaat jus jeruk untuk menyadari alasan mengapa minuman alami yang lezat ini sangat dikonsumsi selama masa terdingin sepanjang tahun. Dan mereka terkait dengan kepercayaan populer luas, yang menyatakan bahwa jus jeruk membantu mencegah masuk angin dan flu biasa.
Namun, seperti yang kami sebutkan di artikel sebelumnya di mana kami mengungkapkan itu dalam kenyataan jus jeruk TIDAK mencegah atau menyembuhkan pilek atau flu, kebenarannya adalah bahwa vitamin C itu sendiri tidak mencegah atau menyembuhkan, tetapi itu membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan pertahanan, yang pada gilirannya berarti berkurangnya risiko menderita mereka. Maksud saya, jus jeruk memang membantu proses pemulihan organisme kita ketika kita sedang pilek atau memburuk.
Mempertimbangkan sifat dan kebajikan utamanya, baik nutrisi dan obat-obatan, terbukti bahwa minum jus jeruk setiap hari Sangat menarik ketika datang untuk menjaga kesehatan kita. Dan kami menjelaskan mengapa ini sangat baik.
Ini membantu kita pulih ketika kita menderita pilek dan cairan
Berawal dari pepatah yang ternyata jus jeruk (dan terutama vitamin C), tidak membantu mencegah atau menyembuhkan flu atau pilek ketika kita sakit, kita harus ingat bahwa berguna untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh kita. , dan, karenanya, meningkatkan pertahanan kita secara alami.
Ini berarti bahwa, berkat fakta bahwa jus jeruk sangat kaya akan vitamin C, apa yang membantu adalah memperkuat sistem kekebalan tubuh kita, sehingga:
- Mengurangi risiko masuk angin atau flu.
- Ketika kita sudah kedinginan atau masuk angin, membantu dalam proses pemulihan tubuh kita (tetapi tidak menyembuhkan kita, seperti yang diperkirakan sampai sekarang).
Ini membantu kita mengontrol kadar kolesterol
Apakah Anda memiliki kolesterol tinggi atau tidak, minum jus jeruk secara teratur sehari berguna untuk mengontrol kadar lemak dalam darah, menurut hasil penelitian yang baru-baru ini diterbitkan di majalah Penelitian Gizi.
Dan itu adalah konsumsi jus jeruk secara teratur membantu mengurangi kadar kolesterol LDL sambil meningkatkan nilai kolesterol HDL, berkat kandungan flavonoidnya, sehingga mencegah risiko menderita penyakit kardiovaskular.
Ini membantu kita mengontrol tekanan darah
Selain berguna untuk mengendalikan kadar kolesterol darah, jika Anda juga memiliki tekanan darah tinggi, jus jeruk juga merupakan minuman pilihan Anda, karena jus ini adalah jus yang kaya akan kalium, nutrisi yang membantu menurunkan tekanan darah. darah dari kontrol keseimbangan cairan dan natrium.
Kualitas ini juga ditemukan dalam jus jeruk untuk bertindak sebagai diuretik, sehingga ginjal menghilangkan lebih banyak air dan natrium, membuat dinding pembuluh darah rileks.
Ini membantu kita untuk menyediakan antioksidan bagi tubuh kita
Diketahui bahwa, dari sudut pandang gizi, jus jeruk menyediakan 60 jenis flavonoid dan total 170 phytochemical. Kedua zat ini membantu mengurangi efek negatif radikal bebas dalam tubuh kita.
Oleh karena itu jus jeruk membantu mencegah dan memerangi kanker, penyakit kardiovaskular dengan meningkatkan sirkulasi dan mengurangi peradangan, yang juga berguna dalam kasus osteoporosis dan asma.
Gambar | Lisa Murray Artikel ini diterbitkan hanya untuk keperluan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda.
