Mengapa makan bawang putih, bawang merah, dan lemon setiap hari

Mengikuti pola makan yang bervariasi dan seimbang sangat mendasar dalam hal menikmati nutrisi yang tepat dan kesehatan yang baik, terutama jika diet yang dipilih didasarkan pada dimasukkannya makanan sehat, segar dan alami, terutama kaya nutrisi penting bagi kita. organisme Dalam hal ini, memang benar bahwa tiga makanan menonjol bahwa karena kualitas penyembuhan dan pencegahannya yang luar biasa menjadi pilihan yang tidak bisa dilewatkan dalam kehidupan kita sehari-hari: bawang, itu bawang putih dan lemon. Mengapa

Yang benar adalah jika kita membicarakannya makanan super sebenarnya, kita harus merujuk pada makanan yang, karena konsentrasinya dalam vitamin, mineral, nutrisi dan senyawa lain dan zat sehat, menonjol di atas yang lain karena mereka adalah sekutu terbaik untuk mencapai kesehatan yang baik, dan sangat diperlukan ketika datang ke Nikmati beragam makanan kaya unsur yang sangat bergizi. Katakanlah mereka adalah makanan esensial yang tak terbantahkan dalam hal mengoptimalkan, tentu saja, kinerja makanan kita sendiri.

Di antara makanan super terkenal kita dapat menyebutkan yang paling populer: acai berry, bawang putih hitam, andean maca, kunyit, spirulina, jahe atau biji chia. Tapi mengapa tidak memasukkan makanan kuat lainnya dengan manfaat tidak hanya kuratif atau preventif, tetapi dengan kekayaan nutrisi yang luar biasa? Ini adalah kasus Bawang merah, bawang putih dan lemon, tiga makanan kuat yang harus kita konsumsi setiap hari.

Manfaat luar biasa dari bawang putih, bawang merah dan lemon

Kita hampir tanpa keraguan di depan tiga makanan kuat yang mengejutkan justru karena sifat penyembuhan, pencegahan dan pengobatannya yang luar biasa, dan juga karena kekayaan nutrisinya yang luas. Ini berarti bahwa mereka adalah makanan yang, selain membantu kita dalam penyembuhan atau pencegahan penyakit atau kondisi kesehatan tertentu, melengkapi dan melengkapi diet kita berkat kontribusi nutrisinya (misalnya, karena mereka kaya akan vitamin, mineral, elemen pelacak, antioksidan, dan lainnya). senyawa atau zat sehat).

Sifat-sifat bawang putih

Bawang putih adalah umbi kulit putih atau keputihan yang dibentuk oleh kepala; Kepala ini pada gilirannya dibagi menjadi segmen yang berbeda yang dikenal populer dengan nama siung bawang putih. Kami memiliki makanan yang sangat kuat karena sifat-sifat berikut:

Bagus untuk sistem peredaran darah: bawang putih sangat kaya akan allicin, senyawa dengan efek antikoagulan, sangat berguna dalam memperbaiki sirkulasi darah kita, mencegah pembentukan gumpalan.
Mengurangi tekanan darah dan kolesterol tinggi: dalam kasus kolesterol tinggi atau tekanan darah tinggi, bawang putih membantu mengurangi kedua nilai, berkat fakta bahwa bawang putih meningkatkan sirkulasi darah.
Antimikroba dan antibakteri yang kuatKarena kualitas antibakteri dan antimikroba, bawang putih adalah pilihan alami yang sangat baik untuk mengobati pilek, pilek dan pilek.
Tingkatkan pertahanan: berbagai komponen yang ada dalam bawang putih berguna dalam memperkuat sistem kekebalan tubuh kita, sehingga konsumsi teratur membantu mengurangi penyakit menular seperti pilek dan flu.
Manfaat anti-inflamasi: bawang putih juga bertindak sebagai anti-inflamasi alami, berguna dalam mengurangi peradangan pada prostat atau sendi, mengurangi nyeri sendi pada gilirannya.

Sifat-sifat bawang

Bawang adalah bola bawah tanah, dapat dimakan, yang asalnya berasal dari 6.000 a.C.,, di mana ia menyebar dari Asia ke Eropa dan akhirnya tiba di Amerika. Saat ini ada berbagai varietas, yang dapat diklasifikasikan sesuai dengan bentuk, warna, ukuran, asal dan kegunaannya. Berkenaan dengan sifat-sifatnya, itu menonjol untuk manfaat berikut:

Sangat kaya nutrisi penting: sementara 90% komposisi bawang adalah air, ia menonjol terutama karena kekayaannya yang luar biasa dalam asam amino esensial, mineral dan elemen (sulfur, kalium, fosfor, magnesium, kalsium dan natrium) dan vitamin (vitamin E, C kelompok B).
Bagus untuk itu ginjal: bawang merah menjadi makanan penting untuk berfungsinya ginjal, berkat tindakan diuretiknya. Karena itu, juga bermanfaat jika terjadi hipertensi.
Efek ekspektoran: itu adalah pilihan alami yang berguna dalam kasus penyakit pernapasan, seperti bronkitis atau faringitis dan juga dalam kasus pilek dan flu karena membantu meringankan dan mengeluarkan lendir dengan lebih baik.
Mengurangi kolesterol: dalam kasus kolesterol tinggi konsumsi rutin Anda membantu mengurangi dan menurunkan kadar lemak dalam darah.
Bagus untuk diabetes: dalam kasus diabetes sayuran ini berguna untuk mengurangi kadar gula darah, jadi konsumsi rutinnya sangat tepat jika menderita penyakit ini.
Pembersih darah: bawang menggabungkan sempurna dengan bawang putih sejauh keduanya merupakan pilihan alami yang indah ketika datang untuk memurnikan darah secara alami.

Khasiat buah lemon

Lemon adalah buah jeruk bulat dan sedikit memanjang, dengan daging kuning pucat dan kulit dibagi menjadi irisan, dan rasa yang sangat khas sangat asam. Ketika dewasa, kulit kuningnya menonjol karena sangat cerah. Itu menonjol karena sifat pencegahan dan penyembuhannya yang luar biasa:

Stimulator alami dari sistem kekebalan tubuh: 100 gram lemon berkontribusi sekitar 53 mg. vitamin C, nutrisi penting yang mendasar pada saat meningkatkan pertahanan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh kita.
Depuratif yang sangat baik: Tahukah Anda bahwa lemon adalah salah satu buah paling depuratif yang ada? Ini sangat ideal untuk menghilangkan racun, limbah, dan kotoran yang menumpuk di tubuh kita. Selain itu, ini adalah pembersih alami hati yang luar biasa, berguna untuk meningkatkan produksi empedu dan mengurangi keberadaan lemak di hati (kondisi yang secara medis dikenal sebagai fatty liver).
Pembersih darah: tidak ada keraguan bahwa lemon berpadu sempurna dengan bawang putih dan bawang merah, karena ketiga bahan ini menjadi obat alami terbaik untuk membersihkan darah, membantu mencegah penyakit.
Kaya akan antioksidan alami: karena kaya akan antioksidan adalah pilihan alami yang luar biasa ketika datang untuk mengurangi aksi negatif radikal bebas, melindungi sel-sel kita dari penyakit tertentu.

Adakah alasan untuk tidak menambahkan bawang putih, bawang, dan lemon dalam diet harian Anda? Pilihan yang bagus adalah memilih, misalnya, makan setiap hari bawang putih yang dihancurkan, karena ketika menghancurkannya kita melepaskan allicin, salah satu senyawa utama dari makanan ini dan yang tidak akan kita dapatkan jika kita memakannya utuh. Untuk makan bawang bombai, Anda bisa mencincang sedikit di salad Anda, yang akan menambah nilai tanpa keraguan untuk hidangan bergizi ini. Dan, untuk menyelesaikannya, Anda dapat memilih air hangat dengan lemon untuk menikmati kualitas paling indah dari buah bermanfaat ini. Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda.