Mengapa baik makan pepaya setiap hari

itu pepaya Ini dikenal sebagai buah konsumen asal Amerika Tengah. Dari Carica papaya, spesies tanaman dari famili kariaceae, memiliki sifat yang sesuai untuk memfasilitasi pencernaan makanan yang berasimilasi sulit.

Berkat tingginya kandungan papain (kelas enzim eksklusif untuk pepaya), penggunaan papain tersebar luas di industri makanan sebagai hasil manfaat fisiologis dan pencernaannya.

Itu asli hutan Meksiko, Amerika Tengah dan Amerika Selatan bagian utara; Tanaman pepaya saat ini dibudidayakan di sebagian besar negara di zona intertropis dunia.

Pepaya membangun produksi terbesarnya yang berlokasi di India, dengan lebih dari 4000 ton diproduksi per tahun. Negara-negara penghasil yang mengikuti adalah Brasil, Indonesia, Republik Dominika dan Nigeria.

Sifat luar biasa dari makan pepaya setiap hari

Ini adalah eupéptico-digestivo, coadjutant cicatrization; anti-inflamasi, anthelmintik. Benih adalah emmenagogue - obat yang merangsang aliran darah panggul dan rahim dan dalam beberapa kasus, mempromosikan menstruasi.

Konsumsinya berkontribusi terhadap ancylostoma - spesies nematoda yang menghasilkan penyakit yang dikenal sebagai ancylostomiasis, larva yang menembus tubuh melalui kulit -, ascaris - genus nematoda ascarid, spesies cacing parasit -, Trichuris dan strongyloides. Semua parasit nematoda yang dapat menghuni tubuh dapat secara efektif dilawan setelah penggunaan dan konsumsi pepaya dan komponen-komponennya.

Hal ini juga sangat dianjurkan untuk dispepsia hipo-sekretori, untuk pencegahan arteriosklerosis dan emboli trombus dan juga untuk parasitosis usus. Biasanya, pepaya digunakan untuk luka dan ulserasi trofik dengan puing-puing inflamasi atau nekrotik dan juga untuk bisul.

Manfaat langsung pepaya

Manfaat pepaya sangat luas dan beragam; Di bawah ini kami merujuk pada yang paling signifikan:

Kandungan nutrisi yang tinggi

Ini memiliki kandungan vitamin B1, B2 dan B3 yang tinggi (juga dikenal sebagai niacin), yang mengatur sistem saraf dan juga mengatur sistem pencernaan. Ini juga mengandung vitamin A dan C.

Di sisi lain, kaya akan mineral seperti kalsium, fosfor, besi, natrium sulfur, silikon dan kalium. Selain itu, mengandung serat, yang meningkatkan pencernaan, dan memiliki nilai kalori yang rendah, sehingga ideal untuk diet (sekitar 40 kalori per 100 gram buah).

Kehadiran likopen

Itu memiliki likopen, yang telah terbukti mengurangi insiden penyakit kanker paru-paru, prostat dan saluran pencernaan, kardiovaskular dan penuaan; Ini juga mencegah sindrom degenerasi makula, penyebab utama kebutaan akibat penuaan.

Apakah Anda tahu bahwa itu mengandung asam lemak omega-3?

Kualitas pencernaan pepaya sudah dikenal luas, tetapi tahukah Anda bahwa itu juga baik untuk jantung? Meskipun tidak sepenuhnya diketahui oleh banyak orang, ia memiliki omega-3 yang merupakan satu set asam lemak tak jenuh ganda.

Hal yang menarik tentang zat ini adalah bahwa manusia tidak dapat memproduksi dari unsur-unsur lain; Ini ditemukan di jaringan ikan tertentu dan di beberapa sumber sayur dan buah, seperti di pepaya. Artinya, ia berkontribusi terhadap kesehatan jantung.

Pasokan vitamin E yang baik

Ini memiliki vitamin E yang larut dalam lemak dan merupakan bagian penting dari hemoglobin sel darah merah, yang juga meningkatkan sistem peredaran darah. Ini juga memiliki sifat antioksidan, sifat mata, berkontribusi terhadap pencegahan penyakit Parkinson, mengatur kadar kolesterol, meningkatkan pertumbuhan rambut dan mencegah demensia di usia tua.

Menyediakan papain

Cangkangnya dan dagingnya mengandung zat, papain yang disebutkan di atas, yang memiliki banyak kegunaan: untuk mengobati sakit hati dan sakit pinggang, digunakan secara medis untuk menghilangkan rasa sakit diskus intervertebralis dan sebagai suplemen makanan untuk kemampuannya meningkatkan proses pencernaan.

Kualitas pepaya luar biasa lainnya

Selain manfaat yang ditunjukkan di atas, ia juga menyediakan properti berikut ketika dikonsumsi setiap hari:

  • Membentangkan otot jantung
  • Ini melindungi kulit dan rambut dan juga mendorong pertumbuhannya.
  • Ini memiliki sifat astringen.
  • Ini membantu untuk mengobati masalah saraf seperti hiperaktif, stres dan / atau susah tidur.
  • Ini membantu pengobatan obesitas.
  • Ini dapat memiliki pengaruh yang baik selama kehamilan.
  • Ini meningkat pesat pada saat pembekuan darah, yang akan mengurangi risiko menderita penyakit kardiovaskular pada tingkat yang sangat rendah.

Cara makan pepaya

Pepaya bisa menjadi makanan serta buah atau jus. Menemani berbagai jenis hidangan dan minuman dalam bentuk seperti getar pepaya, krim pepaya, selai pepaya dan permen pepaya akan memberi Anda menu yang lebih luas dan sehat di hari Anda setiap hari.

Di sisi lain, pepaya dengan yogurt Ini adalah makanan penutup yang sangat terkenal dan populer, yang memberikan manfaat kesehatan yang luar biasa. Sebagai contoh, ini ideal dari sudut pandang gizi, sementara itu membantu memperkuat pertahanan dan juga memberikan kualitas yang sangat baik untuk transit usus dan kesehatan pencernaan kita.

Selain itu, pepaya bisa dimakan saat sudah matang; ini adalah ketika mereka tidak memiliki tanda pada kulit yang menunjukkan bahwa itu mungkin rusak di dalam, dan juga menjadi hijau (mentah) tergantung pada penggunaan spesifik yang akan diberikan Pepaya telah menjadi salah satu buah dengan jumlah manfaat terbesar yang dapat digunakan setelah dikonsumsi setiap hari. Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda. TemaMakanan Buah