Mengapa tidak baik meminum jus jeruk dalam perut kosong
Tidak ada keraguan bahwa jus jeruk menjadi salah satu minuman klasik dalam sarapan banyak orang Spanyol, terutama ketika kita sedang musim penuh (yaitu, dari November hingga Juni). Beberapa menemaninya dengan kopi yang baik - yang bisa menjadi bom waktu nyata untuk usus kita -, dan yang lain hanya membawanya sendiri, bersama dengan roti bakar dengan mentega dan selai.
Mulai dari kesempatan sebelumnya di mana kami berkomentar itu lebih baik makan jeruk utuh daripada jus, banyak ahli gizi telah lama membela keuntungan dari mengonsumsi buah-buahan utuh daripada menelannya dalam bentuk jus.
Alasannya, seperti yang telah kita lihat (dan bahwa kami menyarankan Anda untuk mengetahui dengan membaca catatan yang dikutip di baris sebelumnya, terutama jika Anda cenderung mengkonsumsi jus jeruk sangat sering), harus dilakukan secara mendasar dengan: kontribusi serat yang jauh lebih kecil - hampir nol-, penyerapan gula mereka akan diserap lebih cepat, jumlah makanan yang dimakan akan jauh lebih tinggi.
Tetapi jus jeruk juga memiliki kontraindikasi walaupun itu lebih penting, dan itu terkait dengan kebiasaan banyak orang Spanyol: apakah Anda tahu bahwa tidak tepat untuk meminumnya dengan perut kosong, seperti yang mungkin pernah Anda lakukan pada suatu waktu? Kami jelaskan alasannya.
Kontraindikasi utama jus jeruk (atau mengapa tidak tepat untuk dikonsumsi saat perut kosong)
Tergantung pada buah yang kita konsumsi, memang benar bahwa beberapa memiliki efek yang lebih besar pada sistem pencernaan kita daripada yang lain. Jadi, misalnya, sementara beberapa memiliki efek koleretik dan meningkatkan sekresi empedu dengan melicinkannya, yang lain memiliki efek kolagog yang jelas berlawanan; artinya, mereka cenderung merangsang pengosongan kantong empedu.
Dalam hal keduanya jeruk pada jelas jus jeruk diminum saat perut kosong, cenderung menyebabkan efek yang sama ini. Maksud saya, dapat menyebabkan pengosongan kantong empedu secara mendadak, yang dapat disertai dengan gejala yang relatif menjengkelkan seperti Perut kesal, bengkak, perut berat dan mual.
Karena alasan ini, ada juga banyak orang yang takut mengonsumsi jus jeruk puasa, dan menghindarinya, walaupun jenis ketidaknyamanan ini tidak serius dan sebenarnya merupakan hasil dari tindakan yang benar-benar bermanfaat bagi tubuh kita.
Namun, seperti yang akan kita lihat di bawah, konsumsi jus jeruk dalam kasus kolelitiasis tidak dianjurkan, karena ada risiko bahwa itu akan memicu sakit perut.
Ini tidak cocok dalam kasus kolelitiasis
Meskipun secara medis dikenal dengan nama cholelithiasis, dikenal oleh banyak orang dengan denominasi batu empedu(atau hanya batu di kantong empedu).
Penyebabnya sebenarnya bervariasi, meskipun dalam sebagian besar kesempatan itu disebabkan oleh konsumsi lemak yang berlebihan. Tapi itu bukan satu-satunya: itu juga dapat timbul sebagai akibat dari gaya hidup yang kelebihan berat badan dan menetap, diabetes, sirosis hati, infeksi saluran empedu dan menjadi seorang wanita (karena mereka memiliki lebih banyak kemungkinan daripada pria).
Dalam kasus menderita kolelitiasis atau pernah mengalaminya pada waktu sebelumnya, tidak disarankan untuk mengkonsumsi buah jeruk dalam perut kosong, apalagi sarinya. Maksud saya, dengan perut kosong, karena menyebabkan pengosongan kantong empedu mungkin berakhir memicu sakit perut.
Selain itu, kita tidak boleh lupa bahwa asam sitrat bertindak sebagai acidifier, menjadi pendahulu oksalat urin. Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda.
