Mengapa tidak baik memakai sandal atau sandal jepit untuk waktu yang lama

Ketika musim panas tiba, sangat umum bagi kita untuk mulai menghabiskan waktu yang lama di pantai atau di kolam renang, baik berjemur atau menikmati saat-saat menyegarkan di air, terutama ketika cuaca sangat panas. Selain itu, dengan datangnya cuaca yang baik dan terutama suhu tinggi sudah biasa kita mulai menggunakannya sandal o sandal jepit, sebagai cara untuk menjaga kaki tetap dingin dan menghindari keringat berlebih jika Anda menggunakan jenis alas kaki lain (seperti sepatu kets atau kemeja, lebih jarang selama musim panas).

Meskipun ini adalah praktik yang umum dan diikuti oleh banyak orang, terutama selama liburan, kenyataannya adalah bahwa kita akan dihadapkan dengan praktik yang tidak direkomendasikan dan sama sekali tidak direkomendasikan untuk kesehatan kaki kita.

Mengapa Karena pada dasarnya sandal atau sandal jepit cenderung tidak menahan kaki seperti misalnya, sepatu, sepatu atau kemeja lakukan, sehingga dengan tidak menawarkan dukungan yang memadai ada kecenderungan untuk menggulung jari untuk memegangnya.

Sebagai konsekuensinya kita cenderung mengambil langkah-langkah kecil dan juga melakukan upaya ekstra saat berjalan, jadi kita menegangkan otot dan tendon terus menerus, meregangkan plantar fascia hampir berlebihan, menyebabkan rasa sakit, kelelahan dan peradangan .

Tetapi konsekuensinya tidak berakhir di sini risiko cedera karena mengenakan sandal atau sandal jepit jauh lebih tinggi, menjadi lebih umum yang dikenal sebagai cedera jangka pendek, di antaranya adalah sakit pada tumit dan di lengkungan kaki dan keseleo. Jenis cedera lain yang lebih serius juga dapat terjadi, seperti bunions o meningkatkan risiko kecelakaan naik atau turun tangga seperti perjalanan atau hambatan.

Penggunaan sandal atau sandal jepit dengan baik

Menurut apa yang direkomendasikan banyak podiatris, itu lebih tepat batasi penggunaan sandal jepit atau sandal hanya ketika kita berada di pantai atau kolam renang, yang akan membantu kita menjaga kaki tetap dingin tetapi menghindari ketidaknyamanan dan cedera yang terkait dengan penggunaan yang lebih umum dan lama dari waktu ke waktu (misalnya, sepanjang hari atau berjam-jam setiap hari). Juga, Alas kaki ini harus cukup menahan pergelangan kaki dan punggung kaki.

Pada karakteristik dasar yang harus dipenuhi oleh sandal sempurna, kita dapat menyebutkan yang berikut:

  • Satu-satunya: itu harus terbuat dari bahan yang tebal, semi-kaku, dan kepadatan tinggi, yang membantu meredam goresan langkah berjalan, dan juga akan berguna untuk menghindari kemungkinan perjalanan jika mudah bengkok.
  • Bentuk ergonomis: beradaptasi lebih tepat ke tapak.

Rekomendasi dasar lainnya adalah hindari sandal yang terlalu murah karena mereka dapat dibuat dengan bahan yang tidak sehat atau beracun dan menyebabkan alergi, lebih disarankan membelinya di toko-toko yang berspesialisasi dalam alas kaki.

Kapan tidak disarankan memakai sandal?

Meskipun sandal atau sandal jepit sebenarnya jenis sepatu yang tidak berbahaya dan tidak terlalu berbahaya ketika mereka digunakan pada waktu yang tepat hanya di kolam renang atau di pantai, ada kondisi tertentu yang akan mencegah penggunaannya, tidak begitu dianjurkan.

Misalnya, Mereka tidak cocok untuk penderita diabetes atau masalah sirkulasi, karena telah mengurangi sensitivitas kaki dapat menyebabkan cedera dan tidak menyadarinya, dengan risiko yang jelas akan memerlukan. Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Itu tidak bisa dan tidak boleh menggantikan konsultasi dengan Dokter. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Dokter Tepercaya Anda.