Kenapa tidak baik minum kopi puasa
Ini mungkin salah satu kebiasaan atau rutinitas yang paling umum di banyak rumah di negara kita: kita bangun, kita mencuci muka agar menjadi lebih baik, dan kita cepat pergi ke dapur untuk menyiapkan kopi yang penuh. Jadi setiap pagi, setiap hari, termasuk akhir pekan dan hari libur (bahkan jelas walaupun kita tidak harus pergi bekerja atau belajar). Maksud saya, kita cenderung minum kopi puasa, sebelum makan sesuatu yang lain. Kita dapat menyebutkan pada titik ini manfaat minum kopi saja dan tanpa gula: ini adalah minuman antioksidan, membantu kita mengurangi rasa kantuk, merangsang kita dan juga pencernaan yang sangat baik.
Namun, seperti yang sudah kita ketahui dalam catatan sebelumnya di mana kita menjawab pertanyaan justru mengapa tidak baik minum kopi setelah bangun tidur, pada kenyataannya tidak tepat untuk minum kopi ketika kita bangun, karena antara jam 8 dan jam 9 Di pagi hari kita menemukan kadar kortisol yang lebih tinggi dalam tubuh kita, hormon yang secara langsung berkaitan dengan kewaspadaan. Faktanya, cara terbaik untuk mengurangi kantuk dan mengaktifkan kita sebenarnya minum kopi antara jam 9:30 dan 11:30 pagi dan setelah makan jam 13:00 siang.
Mendalami sedikit lebih dalam kebiasaan kita yang paling umum, kebenarannya adalah itu minum kopi dengan perut kosong adalah kesalahan total, tidak menjadi rutinitas yang sangat sehat.
Kita harus ingat bahwa, pada malam hari saat kita beristirahat dan tidur, kita mempertahankan puasa yang berkepanjangan yang cenderung berlangsung antara 6 hingga 8 jam rata-rata. Dalam pengertian ini, selalu disarankan agar makanan atau minuman yang kita konsumsi sebagai makanan pertama hari itu tidak mengiritasi mukosa lambung.
Memperhatikan itu kopi adalah minuman yang menjengkelkansebenarnya kita menghadapi minuman yang tidak dianjurkan untuk sarapan jika kita belum makan apa pun sebelumnya, karena kita hanya akan mengiritasi lapisan lambung dan meningkatkan keasaman lambung. Bahkan, diketahui bahwa mereka yang minum kopi dengan perut kosong dan hanya memilih untuk minum ini dan tidak makan apa pun, sering menderita gastritis dalam jangka panjang.
Karena itu, rekomendasinya lebih dari jelas: jika Anda mencari efek stimulasi kopi, yang terbaik adalah memindahkan konsumsi Anda sampai setelah jam 9:30 pagi. Atau, jika Anda tidak ingin mengubah rutinitas dan ingin terus menikmati secangkir kopi saat sarapan, cobalah setidaknya untuk makan sesuatu sebelumnya (misalnya, bersulang dengan tomat dan minyak zaitun, beberapa kue, sepotong roti dengan selai buah-buahan ...).
Gambar | studio tdes / Lablascovegmenu Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Itu tidak bisa dan tidak boleh menggantikan konsultasi dengan Dokter. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Dokter Tepercaya Anda. TemaSarapan Kopi
