Mengapa nanas bermanfaat untuk menurunkan berat badan dan menurunkan berat badan
Jika ada makanan yang dikenal dan populer dalam diet pelangsing, itu nanas Itu berdiri tepat di atas banyak buah lainnya. Karena kandungan kalori yang rendah dan karena kaya akan serat dan air, tidak ada keraguan nanas Ini sangat bermanfaat dan ideal untuk keduanya menurunkan berat badan seperti untuk menurunkan berat badan.
Kami tanpa ragu dihadapan buah tropis yang lezat dan khas, khas dari bulan-bulan musim panas di mana kandungan airnya membuatnya menjadi pilihan yang menyegarkan dan menyegarkan, sangat menarik dan berguna di hari-hari terpanas.
Berasal dari Paraguay dan Brasil, saat ini kita dapat dengan mudah menemukannya di banyak tempat di dunia. Ini, seperti yang Anda tahu, buah yang mudah dibedakan, dengan kulit kuning kehijauan kasar, bentuk oval dan mahkota yang khas.
Ada banyak manfaat nanas untuk menurunkan berat badan, yang berarti bahwa itu adalah buah yang tidak dapat hilang dalam makanan sehari-hari kita, selama - tentu saja - kita dapat menemukannya di pasar (misalnya, periode idealnya adalah musim panas).
Tapi apa itu sifat nanas dan mengapa itu ideal saat menurunkan berat badan?
Sifat pelangsing nanas
Kaya air
Tidak ada keraguan itu nanas menonjol di tempat pertama karena kandungan airnya yang luar biasa. Faktanya, sebagian besar adalah air, sehingga nanas berukuran sedang mengandung 85% air.
Kadar air yang sangat tinggi ini diterjemahkan menjadi sesuatu yang sangat sederhana: tidak hanya akan membantu menghidrasi Anda dan memuaskan dahaga Anda, tetapi juga sangat berguna untuk meningkatkan rasa kenyang, sesuatu yang menarik dalam diet pelangsing di mana mencincang antara jam menjadi masalah besar.
Menyediakan sangat sedikit kalori
Saat mengikuti diet penurunan berat badan, tujuan utamanya adalah menurunkan berat badan. Untuk ini perlu untuk memilih sebagian besar makanan dengan asupan rendah lemak, dan di atas semua, dengan asupan kalori rendah.
Khususnya dalam kasus nanas buah yang sangat rendah kalori, mengingat bahwa 100 gram buah ini hanya berkontribusi 55 kalori.
Kandungan seratnya tinggi
Nanas menonjol karena kandungan seratnya yang tinggi, Yang penting tidak hanya untuk meningkatkan transit usus dan mencegah atau mengurangi masalah umum dalam hal ini seperti misalnya adalah kasus sembelit.
Serat juga membantu memurnikan organisme kita, kualitas yang sangat menarik dalam diet penurunan berat badan.
Ini adalah buah yang sangat pencernaan
Nanas sangat kaya akan enzim dengan kualitas pencernaan, seperti misalnya terjadi pada bromelain.
Berkat kehadiran enzim seperti ini, nanas adalah buah yang sangat populer karena khasiatnya untuk membantu kita mencerna makanan (terutama yang memiliki kandungan protein hewani yang tinggi, seperti misalnya daging), serta untuk menghindari ketidaknyamanan pencernaan dan usus.
Ini membantu menghilangkan cairan dan racun
Karena kandungannya baik dalam serat dan air, nanas sangat ideal sebagai buah depuratif dan detoksifikasi, sehingga tidak hanya memadai untuk membantu tubuh kita menghilangkan racun, tetapi juga menarik ketika datang untuk mencegah retensi cairan.
Bagaimana cara makan nanas dalam diet pelangsing?
Yang benar adalah bahwa nanas adalah buah yang sangat serbaguna yang bisa dimakan setiap saat sepanjang hari. Sebenarnya itu sempurna dikombinasikan dengan makanan asin, sehingga dapat dengan mudah ditambahkan dalam resep yang berbeda dengan memberikan rasa pahit yang sangat lezat.
Jika dikonsumsi segar, seperti yang Anda tahu, perlu untuk menghapus batang berserat dan keras kecil yang ada di dalamnya. Ya, Dianjurkan untuk memakan seluruh nanas pada hari yang sama, untuk mencegahnya rusak.
Cara membuat jus nanas untuk menurunkan berat badan
Jus nanas adalah minuman yang sangat lezat, ideal untuk setiap saat sepanjang hari dan terutama selama bulan-bulan musim panas, karena membantu kita untuk melembabkan dan memuaskan dahaga dan panas.
Persiapannya sangat sederhana. Kami hanya membutuhkan setengah nanas sedang. Kita harus melepas cangkangnya dengan hati-hati agar tidak memotong dan batang internalnya. Kemudian potong menjadi beberapa bagian, letakkan di gelas blender dan cairkan selama beberapa menit. Siap! Anda bisa meminumnya sekarang Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda.
