Cara mencegah kanker kulit dengan mudah
Kadang-kadang muncul sebagai benjolan, sakit, ketidaksempurnaan, tanda atau perubahan yang tidak biasa pada penampilan kulit. Di lain waktu itu adalah tahi lalat yang berubah dalam ukuran, bentuk, tekstur atau warna. Itu bisa menjadi kanker kulitKarena itu, sebelum perubahan sekecil apa pun, sebaiknya pergi ke dokter kulit sesegera mungkin, atau setidaknya setahun sekali untuk mengendalikan tahi lalat yang kita miliki dalam tubuh kita.
Yang benar adalah bahwa selama musim panas risiko menderita kanker kulit meningkat pesat paparan sinar matahari yang lama dan terus menerus menjadi risiko terkena kanker jenis ini, terutama jika Anda tidak mengambil tindakan pencegahan yang tepat dan juga berjemur pada waktu yang paling tidak disarankan dalam sehari (dianggap yang paling berbahaya, dan karenanya berisiko paling besar).
Dan sekarang kita berada di musim panas, selalu ada peluang besar untuk menemukannya bagaimana kita bisa mencegah kanker kulit. Tahukah Anda bahwa itu mungkin dilakukan sekarang, hanya dengan mengikuti beberapa tip sederhana, sederhana, dan mudah? Perhatikan, kesehatan kulit Anda sangat penting:
1. Lindungi kulit Anda selalu
- Sebelum meninggalkan rumah: terutama di musim panas dan ketika Anda akan menghabiskan beberapa jam jauh dari rumah. Disarankan untuk memakainya selalu setengah jam sebelum pergi keluar.
- Sebelum berjemurJelas, bukan ketika Anda sudah berada di pantai atau di kolam renang, tetapi sebelum meninggalkan rumah. Dalam hal ini disarankan untuk memakai tabir surya setengah jam sebelum berjemur.
- Oleskan tabir surya setiap dua jam: jika Anda berjemur, tetapi belum masuk ke air, disarankan untuk memperbarui tabir surya Anda setiap 2 jam.
- Perbarui tabir surya setiap kali Anda meninggalkan air: meskipun kebanyakan tabir surya biasa membentuk film pelindung agar efek tabir surya tidak hilang saat memasuki air, disarankan untuk selalu memperbaruinya.
2. Pilih tabir surya yang paling cocok untuk kulit Anda
Agar krim matahari memenuhi fungsinya, sangat penting untuk mengetahui indeks perlindungan apa yang harus kita terapkan pada kulit kita.
Untuk ini mungkin berguna untuk mengikuti contoh-contoh berikut:
- Jika Anda memiliki kulit yang sangat jernih yang tidak pernah mudah terbakar dan terbakar, indeks perlindungan Anda seharusnya lebih besar dari 50.
- Jika Anda memiliki kulit yang mudah terbakar tetapi terbakar, indeks perlindungan Anda berada antara 25 hingga 40.
- Jika Anda memiliki kulit yang mudah terbakar, indeks perlindungan Anda berada antara 15 hingga 25.
3. Hindari jam paling berbahaya dalam sehari
Selalu menghindari berjemur pada jam-jam paling berbahaya dalam sehari: antara jam 12 pagi dan jam 4 sore (Dalam hal ini, beberapa ahli kulit bahkan menganggap bahwa lebih baik untuk tidak berjemur mulai jam 10 pagi).
Lindungi diri Anda dari sinar matahari langsung, mencari tempat yang teduh, menggunakan topi atau topi dan kacamata hitam yang disetujui, dan menggunakan payung yang bagus.
4. Hindari kursi berjemur
Meskipun mereka telah populer selama bertahun-tahun, kenyataannya adalah bahwa ada risiko kanker kulit yang lebih tinggi pada orang-orang yang menyamak kulit mereka secara teratur melalui sunbeds.
Bahkan, tahukah Anda bahwa hamparan matahari ini memancarkan sinar ultraviolet 10 kali lebih kuat daripada jika Anda terkena sinar matahari langsung?
5. Pentingnya deteksi dini
Deteksi dini selalu mendasar. Karena itu disarankan itu Anda memeriksa tubuh Anda secara berkala, terutama untuk mengetahui apakah tahi lalat atau bintik tiba-tiba muncul, atau yang telah Anda ubah ukuran dan warnanya.
Juga disarankan pergi ke dokter kulit setidaknya setahun sekali, yang akan melakukan ujian rutin.
Gambar | Michael Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Itu tidak bisa dan tidak boleh menggantikan konsultasi dengan Dokter. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Dokter Tepercaya Anda. TemaKanker Penyakit kulit Kulit
