Nutrisi untuk stres
Seperti yang kita ketahui, stres Ini dapat secara negatif mempengaruhi tidak hanya suasana hati kita dan kesehatan psikis kita, tetapi juga dapat secara negatif mempengaruhi kondisi kesehatan kita sendiri, melemahkan pertahanan (karena itu adalah musuh ketika datang ke meningkatkan pertahanan).
Tidak sia-sia, pada kesempatan sebelumnya kita sudah berhati-hati untuk mengetahui mana yang bisa menjadi yang terbaik diet anti stres, serta apa saja makanan enak melawan stres.
Karena, seperti kita juga tahu, diet dan makanan yang kita bawa sehari-hari dapat menyebabkan stres hadir atau tidak dalam kehidupan kita sehari-hari.
Ini sangat, karena ada hubungan yang sangat penting antara diet dan stres, jadi mengadopsi pola makan sehat dapat membantu kita secara positif untuk melawan masalah psikologis ini.
Untuk alasan utama ini, di bawah ini kita akan menggemakan bagaimana seharusnya menjadi yang baik nutrisi untuk stres.
Nutrisi untuk stres
Untuk melawan stres, nutrisi harian kita tidak boleh melewatkan makanan berikut:
- Seledri
Ini membantu untuk mengurangi ketegangan, pada saat yang sama ia memiliki nutrisi yang menenangkan yang dapat bertindak sebagai bantuan tidur alami, membantu menghilangkan kecemasan dan gangguan saraf. - Rumput laut
Mereka mengandung serotonin, yang meningkatkan metabolisme hati dan membantu menghilangkan racun dan lemak, proses yang cenderung melepaskan ketegangan saraf. - Kacang almond
Mereka mengandung magnesium, yang mengatur aktivitas adrenal dan menghilangkan racun. Menurut berbagai ahli, kekurangan mineral ini dapat menyebabkan insomnia, lekas marah dan gelisah. - Ketimun
Ini adalah makanan sehat yang berpartisipasi dalam keadaan pikiran, memberi tubuh vitalitas dan berpartisipasi dalam keseimbangan hormon. - Asparagus
Mereka berkontribusi pada pembentukan sel darah merah, yang mempengaruhi secara positif dalam keadaan pikiran, memberikan vitalitas, kegembiraan dan antusiasme. - Bawang putih
Ia memiliki kebajikan hipotensi dan peredaran darah, dengan melebarkan arteri, yang memungkinkan darah bersirkulasi dan mengalir jauh lebih baik. - Kubis
Ini memiliki antioksidan yang membantu meningkatkan suasana hati dan suasana hati yang baik.
