Lesitin kedelai: manfaat utama dan kontraindikasi
itu lesitin kedelai Ini adalah salah satu suplemen makanan yang semakin terkenal selama beberapa tahun terakhir. Padahal, pemasarannya itu tidak mulai terjadi sampai tahun 1950-an, saat di mana konsumsi nutrisi ini mulai tumbuh secara eksponensial, terutama bagi orang-orang yang ingin menjaga garis mereka berkat makanan yang sehat dan alami seperti kedelai.
Namun, ada banyak orang yang mereka masih tidak tahu sepenuhnya apa yang terdiri dari lesitin kedelai ini dan bagaimana mungkin untuk mengambilnya saat ini, meskipun mereka dapat mengkonsumsi hari ini yang indah susu kedelai.
Apakah Anda salah satunya? Nah, jangan khawatir karena melalui baris berikut kami akan berhubungan dengan sangat detail segala sesuatu yang mengelilingi makanan ini dengan satu-satunya tujuan yang membuat Anda ragu.
Manfaat utama lesitin kedelai
Untuk ini, hal pertama yang akan kita lakukan adalah berbicara tentang manfaat utama yang ditawarkan lesitin kedelai untuk kesehatan kita. Dan seperti yang Anda lihat di bawah, kebenarannya adalah bahwa mereka tidak signifikan:
Ini mengandung vitamin E dan B
Lesitin kedelai adalah salah satu suplemen makanan konsentrasi vitamin E dan B yang lebih tinggi, dua nutrisi penting untuk memperkuat dan memperkuat seluruh tubuh kita.
Untuk memberi Anda ide, Vitamin E bertindak sebagai antioksidan kuat di seluruh tubuh kita sementara pada saat yang sama mencegah pelepasan radikal bebas yang dalam jumlah besar dapat menyebabkan kita menderita penyakit yang lebih serius seperti kanker.
Di sisi lain, Vitamin B memperkuat tulang kita dan mendorong gigi dan rambut kita untuk tumbuh kuat.
Sangat kaya akan fosfor
Perlu dicatat bahwa Lesitin kedelai memiliki kandungan fosfor yang tinggi, elemen yang sangat penting untuk meningkatkan sistem saraf kita di semua tingkatan.
Padahal, konsumsi nutrisi ini sangat disarankan untuk semua orang orang yang ingin berkonsentrasi pada waktu ujian atau dalam tugas-tugas yang memerlukan konsentrasi tinggi karena kandungan fosfatidilkolin yang tinggi.
Itu juga dapat diambil untuk mengobati periode pikun dan bahkan telah terbukti mencegah timbulnya Alzheimer.
Membantu mengurangi kolesterol tinggi
Juga telah disimpulkan bahwa lesitin kedelai terkait erat dengan pengurangan Kolesterol LDL sementara pada saat yang sama meningkatkan yang baik (HDL). Dengan cara ini, berkat makanan ini kita dapat menghindari munculnya penyakit kardiovaskular seperti hipertensi dan bahkan serangan jantung
Ini juga berfungsi untuk menjaga garis kami dan sebenarnya ada banyak ahli gizi yang merekomendasikan untuk menurunkan berat badan.
Ini paling bermanfaat untuk hati
Juga telah ditunjukkan bahwa lesitin kedelai paling bermanfaat untuk mendorong dan meningkatkan semua proses yang terjadi di hati kita, organ yang sangat penting untuk mensintesis semua makanan dan menikmati pencernaan yang baik.
Dalam hal ini, perlu dicatat bahwa makanan ini memerangi penampilan hati berlemak, suatu kondisi yang ditandai dengan radang sel-sel hati dan itu dihasilkan oleh konsumsi alkohol yang berlebihan.
Ini mendukung elastisitas di kulit kita
Akhirnya, perlu disebutkan bahwa Konsumsi lesitin kedelai adalah yang paling bermanfaat bagi kesehatan kulit kita. Selain itu, jika kita memakannya setiap minggu, kita akan mencapai kulit halus dan lembut dari waktu ke waktu jika kita menyertainya dengan diet sehat dan seimbang.
Karena itu, kami tidak perlu memberitahu Anda untuk mengambil lebih banyak kedelai jika Anda ingin mengambil cuti beberapa tahun.
Beberapa kontraindikasi lesitin kedelai
Telah ditunjukkan itu konsumsi lesitin kedelai Mungkin juga mengandung serangkaian kontraindikasi bahwa kita akan meringkas poin terakhir ini:
- Wanita hamil harus berhati-hati. Ini karena konsumsi yang terlalu tinggi dapat mempengaruhi kesehatan bayi. Karena itu, selalu disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mulai menelan lesitin ini.
- Untuk orang yang alergi terhadap kedelai. Jelas, semua orang yang alergi terhadap makanan ini harus menjauh dari suplemen ini.
- Seharusnya tidak diminum bersamaan dengan obat yang terlalu kuat. Sebagai contoh antibiotik karena kita dapat meningkatkan efek sampingnya.
Akhirnya, perlu dicatat bahwa lesitin ini hadir di hampir semua makanan yang memiliki kandungan kedelai tinggi. Meskipun saat ini, tablet dan solusinya sangat bergaya dan kita dapat menggunakannya secara oral.
Sifat-sifat kedelai lesitin, singkatnya
- Seperti yang telah kami sebutkan, lesitin kedelai mampu memerangi hiperkolesterolemia dengan membantu mengurangi kadar kolesterol tinggi, terutama "kolesterol jahat" (LDL), dan pada gilirannya meningkatkan "kolesterol baik" (HDL).
- Adalah baik jika kita ingin meningkatkan beragam kemampuan kognitif seperti belajar, daya ingat, konsentrasi dan penalaran. Ini karena kandungannya dalam fosfatidilkolin, yang meningkatkan konsentrasi asetilkolin di otak.
- Mencegah perlemakan hati, karena mendukung degradasi lemak yang cenderung menumpuk di hati.
- Ini juga meningkatkan penyerapan vitamin-vitamin yang larut dalam lemak, seperti A, E, D dan K.
- Ini memiliki fosfor, mineral yang membantu mengurangi kelelahan dan kelelahan, dan terlibat dalam produksi energi seluler.
- Ini juga baik untuk kesehatan kulit, menjaga elastisitas dan mendukung hidrasi.
