Cara membuat smoothie almond dan pisang bergizi

Tidak ada keraguan bahwa, di rumah, kita dapat membuat smoothie yang luar biasa dan bergizi dengan bahan-bahan alami 100% yang memberi kita sejumlah vitamin, mineral, dan nutrisi penting lainnya. Mereka bisa menjadi ideal untuk sarapan, karena kekuatan energinya yang sangat besar, menjadi pendamping ideal untuk makanan ringan, atau hanya sebagai minuman menyegarkan untuk hari-hari terpanas. Pada bahan untuk memilih dalam persiapannya semuanya akan tergantung tidak hanya pada selera pribadi kita dan makanan apa yang kita sukai lebih, tetapi pada tujuan yang kita cari ketika menyiapkan milkshake, karena itu tidak akan sama untuk menguraikan goyang energi itu a protein shake ideal untuk atlet.

Dengan semua ini, jika misalnya kita mencari cara untuk membuat smoothie yang lezat dan bergizi, kita dapat memilih untuk membuat almond dan smoothie pisang, yang akan membawa kita semua manfaat dari almond dan kualitas nutrisi pisang yang luar biasa. Mengenai minuman yang akan dipilih untuk persiapannya, Anda dapat memilih susu skim atau susu tanpa laktosa, meskipun dalam kasus saya, saya selalu memilih minuman nabati seperti susu almond atau susu beras.

Bahan yang Anda butuhkan

Untuk membuat smoothie ini, Anda perlu 150 gr. dari almond yang dikupas (utuh), 2 pisang matang, 1 sendok teh ekstrak vanili, bubuk kayu manis dan 1 gelas susu almond (Anda dapat mengganti minuman sayur lain, untuk susu skim atau susu tanpa laktosa).

Langkah-langkah untuk membuat smoothie almond dan pisang

Pertama-tama, lewati almond melalui robot dapur untuk menghancurkannya dengan sangat baik. Sekarang masukkan susu atau minuman sayur, dan terus menggiling sedikit. Kupas pisang dan potong menjadi beberapa bagian. Tambahkan mereka ke dalam food processor bersama dengan vanilla dan terus kocok hingga terbentuk campuran krim. Tuang ke dalam gelas dan taburkan kayu manis untuk menghias dan menambahkan aroma lezat yang berbeda. Siap!

Apa manfaat dari shake yang bergizi ini?

Ideal untuk merawat sistem kardiovaskular Anda: Ini adalah minuman yang sangat kaya akan lemak tak jenuh tunggal, yang membantu dalam hal merawat dan melindungi kesehatan sistem kardiovaskular kita, menjadi tepat ketika digunakan untuk mengurangi kadar kolesterol tinggi dan trigliserida dalam darah.
Sangat kaya akan kalsium: shake ini menyajikan kandungan kalsium yang sangat tinggi, dan bukan karena kita membuatnya dengan susu, tetapi karena kehadiran almond yang menonjol sebagai makanan nabati terkaya dalam nutrisi penting ini.
Antioksidan yang luar biasa: itu adalah goyang antioksidan yang sangat berkat kandungan vitamin E, nutrisi penting dengan kualitas antioksidan yang membantu menunda efek penuaan, mengurangi efek negatif radikal bebas dan mencegah kanker.
Kekuatan kekenyangan yang luar biasa: untuk kehadiran kedua pisang dan almond kita dihadapkan dengan shake dengan kekuatan satiating yang besar, ideal untuk diet penurunan berat badan dan untuk mempertahankan kadar gula darah yang konstan.