Jus jeruk TIDAK mencegah atau menyembuhkan pilek atau flu
Berapa kali Anda mengonsumsi jus jeruk berpikir bahwa itu akan membantu mencegah atau menyembuhkan pilek atau flu yang menjengkelkan itu, yang sepertinya selalu "menguntit" setelah kedatangan musim gugur dan musim dingin. Ini tidak diragukan lagi kepercayaan luas di banyak rumah dan rumah di negara kita, terutama sejak ahli biokimia pertengahan abad kedua puluh Linus Pauling mengklaim bahwa vitamin C memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah flu.
Memang benar bahwa vitamin C baik untuk berfungsinya sistem kekebalan tubuh kita, mengingat kekurangan vitamin ini menyebabkan penurunan efektivitasnya (di antara efek negatif lainnya), Merupakan kesalahan untuk berpikir bahwa jus jeruk dan jeruk membantu mencegah dan menyembuhkan flu dan pilek. Singkatnya, vitamin C bertindak seperti itu.
Kesimpulannya ditemukan dalam ulasan dari total 24 studi ilmiah yang dilakukan pada tahun 2007, yang menunjukkan bahwa pada kenyataannya Vitamin C tidak menyembuhkan atau mencegah pilek atau flu.
Memang, tujuan dari tinjauan ini adalah untuk: menentukan apakah vitamin C diberikan secara oral dalam dosis 200 mg. -Atau Lebih banyak kuantitas-sehari mengurangi insiden, durasi atau keparahan pilek biasa. Dan untuk mencapai kesimpulan, kami menganalisis 24 studi yang telah dilakukan sejauh ini.
Dalam studi ini kesimpulannya serupa: mengambil vitamin C tidak membantu mencegah, menyembuhkan, atau mempersingkat pilek atau flu, dibandingkan dengan menggunakan plasebo. Bahkan, dalam banyak kasus kelebihan konsumsi vitamin ini, jauh dari menguntungkan hanya menghasilkan efek negatif pada tubuh kita, seperti diare atau kerusakan saluran pencernaan.
Tentu saja, walaupun vitamin C tidak berguna untuk pencegahan atau penyembuhan flu biasa, itu membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan meningkatkan pertahanan, yang mengurangi risiko menderita mereka.
Oleh karena itu, meskipun benar bahwa mengikuti diet normal dan seimbang, Anda mungkin sudah mendapatkan jumlah vitamin C harian yang direkomendasikan yang dibutuhkan tubuh Anda, jika Anda suka makan jeruk atau kiwi dan jusnya, tidak ada alasan untuk berhenti melakukannya. Faktanya, mereka adalah makanan dan minuman yang sangat memadai, sehat dan alami. Tentu saja, dengan mempertimbangkan bahwa mereka tidak membantu mencegah atau menyembuhkan pilek, sehingga hanya minum banyak air - untuk lendir -, sedikit jus lemon dan madu - untuk batuk dan rasa sakit yang terjamin - dan memiliki Kesabaran akan menjadi sekutu terbaik untuk kesembuhan Anda.
Gambar | Lisa Murray Artikel ini diterbitkan hanya untuk keperluan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda. TemaFlu
