Postur terbaik untuk tidur menurut sains
Berkat pencapaian berbagai studi ilmiah, kami dapat mengetahui kapan waktu terbaik untuk tidur, berapa jam kita harus tidur setiap saat dan apa yang terjadi dalam organisme kita ketika kita tidur sedikit atau terlalu banyak. Kita bahkan tahu bahwa tidur lebih dari yang kita butuhkan bisa berdampak negatif bagi kesehatan fisik dan mental kita sendiri. Tetapi, menurut ilmu pengetahuan, apa posisi terbaik untuk tidur dan dengan demikian menikmati kesehatan yang lebih baik?
Sebelum menemukannya, kita harus memperhatikan hasil yang diperoleh dalam percobaan ilmiah yang dilakukan oleh para peneliti dari Perancis, Amerika Serikat dan Israel, yang baru-baru ini diterbitkan dalam edisi bergengsi Komunikasi Alam.
Menurut hasil pertama ini, yang tampaknya masih akan lebih banyak pekerjaan yang harus dilakukan untuk mengonfirmasi, episode gerakan mata yang cepat akan mencerminkan perubahan dalam gambar visual dalam mimpi, sehingga gerakan okuler yang terdaftar selama tidur REM akan dikaitkan dengan aktivitas mikro berturut-turut di korteks serebral, mewakili proses yang sangat mirip dengan yang visual.
Dengan kata lain, teori bahwa gerakan-gerakan mata yang berbeda akan mencerminkan mekanisme otak analisis gambar-gambar mimpi yang berurutan akan dikonfirmasikan. Karena itu, bola mata cenderung bergerak dengan cara yang sama seperti ketika mereka melihat pemandangan ketika kita bangun.
Namun, ini adalah teori yang belum sepenuhnya diuji, karena seperti banyak ahli juga mengatakan janin memiliki episode pergerakan mata yang cepat (dan tidak hanya manusia, tetapi juga hewan).
Tetapi seperti yang Anda ketahui, otak kita juga memanfaatkan periode istirahat untuk menghilangkan limbah dan racun, yang dapat berpotensi berbahaya bagi kesehatan kita, karena mereka berisiko mengembangkan penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer atau Parkinson, yang Penyebab utama ditemukan dalam akumulasi protein otak tertentu (seperti tau atau beta amiloid).
Jadi, apa posisi terbaik untuk tidur?
Dalam hal ini, para peneliti dari Universitas Stanford (di Amerika Serikat) akan menemukannya posisi tidur terbaik, tepatnya sesuai dengan 'membantu' tubuh kita untuk menghilangkan limbah dan racun tersebut dengan sebaik-baiknya. Menurut ini, tidur menyamping akan menjadi postur terbaik untuk eliminasi yang lebih efisien. Alasannya jelas: cairan serebrospinal yang menyaring melalui otak dipertukarkan dengan cairan interstitial untuk menghilangkan racun, sehingga postur lateral mendukung eliminasi tersebut. Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Itu tidak bisa dan tidak boleh menggantikan konsultasi dengan Dokter. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Dokter Tepercaya Anda.
