Bagaimana menghindari gangguan pencernaan untuk melakukan pencernaan yang baik
Beberapa minggu yang lalu, hanya beberapa hari setelah menerbitkan catatan Makan perlahan dan nikmati saja, kita bisa tahu bahwa sebuah penelitian telah mengkonfirmasi bahwa makan cepat tiga kali lipat berisiko kelebihan berat badan.
Tetapi jika kita menambahkan ini makan berlebihan, tidak selalu makan - jika mungkin - pada jam yang sama atau bahkan kurangnya aktivitas yang berhubungan dengan gaya hidup yang menetap dapat menyebabkan, setiap kali kita makan semua masalah ini mempengaruhi sistem pencernaan.
Dan, oleh karena itu, kita akhirnya tidak membantu perut kita melakukan yang benar dan baik pencernaan.
Jika ini masalahnya, ada rasa sakit atau ketidaknyamanan di bagian atas perut, yang dalam kebanyakan kasus cenderung muncul segera setelah makan banyak.
Tetapi tidak hanya itu cukup untuk diingat beberapa trik dan tips untuk melakukan pencernaan yang baik, mengingat bahwa kita juga harus memperhitungkan bagaimana kita makan, bagaimana kita melakukannya, dan apa yang kita makan.
Dalam pengertian ini, memang benar bahwa makan dengan baik, diam-diam dan tanpa tergesa-gesa akan membantu kita tidak hanya untuk menghindari makan berlebihan, tetapi juga bermanfaat agar apa yang kita makan terasa enak, dan karenanya pencernaannya cukup.
Trik melawan gangguan pencernaan
Jika masalah kita adalah kita tidak melakukan pencernaan dengan baik, mudah untuk mengikuti serangkaian trik atau kiat kunci yang akan membantu kita dengan masalah ini:
- Terutama kita harus makan dalam jumlah kecil secara berkala, menghindari makan berlebihan dalam jumlah besar.
- Ini adalah pilihan yang bijaksana dan baik untuk memilih sayuran, buah-buahan, sereal, susu dan bahkan produk skim.
- Jika kita makan makanan yang kaya serat, kita akan memastikan kesehatan sistem pencernaan kita yang optimal.
- Kita dapat menggantikan, misalnya, daging makanan kedelai (misalnya, susu kedelai benar-benar baik), yang harus menyediakan protein biologis berkualitas tinggi yang, akhirnya, dimetabolisme jauh lebih baik di dalam tubuh.
- Selain itu, kita harus menghindari lemak, polong-polongan, sayuran dan produk susu murni.
