Makanan ideal untuk musim dingin
Kita tahu itu, selama bulan - bulan musim dingin, cenderung lebih atau kurang mendasar untuk meningkatkan konsumsi makanan sehat untuk masalah yang hampir vital: meningkatkan pertahanan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh kita.
Dengan ini kami menghindari itu, misalnya, kami memiliki kecenderungan yang lebih besar untuk menderita penyakit menular yang khas sepanjang tahun ini, seperti halnya flu atau pilek.
Dan apakah itu di dalam mereka sendiri merawat musim dingin, selain berpakaian bagus dan mengadopsi gaya hidup sehat (masalah yang harus diikuti sepanjang tahun, tidak hanya di musim dingin), juga disarankan untuk mengikuti pakan ideal untuk musim dingin.
Ini adalah cara terbaik untuk berkontribusi pada tubuh kita berbagai nutrisi penting yang sangat Anda butuhkan setiap hari. Dan, tepatnya, pilihan yang paling tepat adalah dari diet seimbang, alami dan sehat.
Dengan mempertimbangkan bahwa selama musim dingin, karena perubahan musim dan berkurangnya sinar matahari, cenderung sangat umum bagi kesehatan kita untuk menderita, itulah sebabnya risiko sakit flu dan pilek cenderung meningkat. Karena itu, selama ini sangat ideal untuk mengikuti diet sehat. Kami menawarkan Anda beberapa tips sederhana.
Makanan apa yang harus kita ikuti selama musim dingin?
- Makanan sehat dan sehat: usahakan untuk makan sehat, sehat dan beragam mungkin. Dianjurkan untuk makan buah dan sayuran segar setiap hari, dan beberapa kali seminggu ikan dan daging putih, serta kacang-kacangan dan sereal. Mereka juga menyoroti makanan yang kaya serat.
- Waspadalah terhadap lemak: hindari kelebihan lemak, natrium dan gula.
- Tingkatkan konsumsi cairan: minum banyak air; diperlukan agar tubuh kita berfungsi dengan baik. Infus dan teh juga bisa ideal saat ini.
- Makanlah makanan musiman: makanan musiman, khas sepanjang tahun ini, sangat ideal karena mereka menyediakan vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh kita.
- Makanlah buah-buahan, sayuran, dan sayuran segar. Mandarin, anggur dan buah ara menonjol.
- Lakukan latihan fisik: sangat penting untuk meningkatkan pertahanan Anda dan juga membantu dengan cara yang sangat positif untuk menikmati kesehatan yang baik. Yang terbaik Berlatihlah tiga kali seminggu, setidaknya selama 40 menit.
Gambar / arinas74 (Stock.Xchng)
