Cara merawat pankreas
Yang benar adalah bahwa meskipun mungkin tampak agak penasaran, kenyataannya adalah bahwa kita cenderung mengingat pankreas ketika keberadaan seorang prediabetes (ketika kadar glukosa darah lebih tinggi dari normal tetapi tidak cukup tinggi untuk didiagnosis dengan diabetes) atau dari a diabetes (kondisi kronis yang muncul ketika tubuh kehilangan kemampuan untuk memproduksi insulin atau menggunakannya secara efektif), karena tubuh bertanggung jawab untuk memproduksi insulin, hormon yang bertanggung jawab untuk mengatur jumlah glukosa dalam darah, di antara fungsi-fungsi penting lainnya.
Pankreas adalah organ yang kami temukan terletak di sistem pencernaan, yang kepalanya terletak di cekungan yang dibentuk oleh bagian kedua dari duodenum. Untuk lebih tepatnya, kita harus mengatakan bahwa itu adalah kelenjar insulin. Di antara fungsinya yang paling penting, kami menemukan bahwa itu menghasilkan insulin, glukagon, somatostatin, dan sel eksotrin yang mengeluarkan jus pankreas yang melewati usus kecil. Enzim ini cenderung membantu dalam pemecahan karbohidrat, asam nukleat dan karbohidrat lipid dalam chyme.
Ini dapat mengukur antara 20 hingga 30 sentimeter, lebar 4 sentimeter, ketebalan 5 sentimeter dan berat sekitar 70 hingga 150 gram.
Penyakit pankreas yang paling umum
Penyakit pankreas biasanya tidak terlalu sering. Bahkan muncul di atas semua di masa perkembangan dan pertumbuhan, atau lebih tepatnya di masa tua. Menekankan pankreatitis, yang bisa bersifat akut (penyakit serius yang bisa berakibat fatal jika tidak diobati dengan cepat, menyebabkan gejala yang dapat dikacaukan dengan orang-orang yang mengalami obstruksi usus atau peritonitis) atau kronis (proses inflamasi akibat pelepasan enzim dari pankreas di dalam) dari parenkim kelenjar).
Tips merawat pankreas
1. Hindari makanan tertentu
Itu penting hindari makanan yang berasal dari hewanyaitu, mereka yang kaya lemak hewani. Di sisi lain, ini juga berguna menghilangkan yang digoreng dan memilih cara memasak lain yang lebih sehat dan lebih sehat. Juga disarankan hindari keju yang sangat fermentasi, juga makanan dengan pewarna dan zat tambahan lainnya dan minuman dengan pewarna (seperti jus kemasan non-alami atau minuman ringan).
Juga disarankan Minumlah setidaknya 2 liter air murni setiap hari, Terutama mineralisasi yang lemah.
2. Pilih makanan yang lebih sehat
Dalam perawatan alami pankreas termasuk makanan seperti biji-bijian dan sayuran kukus. Sebagai pemanis, Anda dapat memilih madu dan gula merah, menggantikan gula putih atau blanquilla (yang Anda tahu akan sangat tidak sehat), selain memilih susu nabati alih-alih susu yang berasal dari hewan.
Juga, makanan lain seperti buah-buahan alami dan sayuran segar menonjol, serta tidak terlalu berlemak.
3. Lakukan latihan fisik
Latihan fisik sangat penting dalam menjaga kesehatan, dan terutama sangat berguna untuk merawat dan melindungi kesehatan pankreas. Dalam hal ini, Anda dapat memilih opsi relaksasi seperti yoga, atau memilih latihan aerobik yang tidak terlalu menuntut sendi Anda, seperti berjalan.
Latihan teratur latihan fisik sangat berguna untuk perawatan pankreas karena membantu memperkuat fungsinya, sambil mempertahankan sirkulasi oksigen yang baik ke seluruh tubuh.
4. Kurangi atau hilangkan kebiasaan tertentu
Dalam perawatan pankreas juga penting untuk menghilangkan kebiasaan tidak sehat tertentu dan sangat negatif bagi kesehatan Anda, seperti merokok dan minum alkohol, meskipun hanya sesekali (misalnya, terkadang ditentukan sebagai hari ulang tahun atau pesta).
Bahkan, tahukah Anda bahwa alkohol adalah salah satu iritan terbesar di pankreas?
5. Pertahankan berat badan yang memadai
Pertahankan berat badan ideal Ini penting dalam perawatan tidak hanya kesehatan secara umum, tetapi terutama pankreas, dengan cara yang sama seperti yang terjadi dengan hati dan terutama dengan hati berlemak.
Jika Anda ragu tentang berapa berat badan ideal Anda, Anda dapat berkonsultasi tentang berat badan ideal pada pria atau berat badan ideal pada wanita, dan karenanya menemukannya. Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Itu tidak bisa dan tidak boleh menggantikan konsultasi dengan Dokter. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Dokter Tepercaya Anda. TemaPankreas
