Kesehatan di gym: kegiatan yang diarahkan
Untuk menegaskan kembali tubuh, menjauh dari stres, untuk melepaskan dan tetap bugar. Pusat kebugaran meningkatkan jumlah penggunanya berkat gaya hidup sehat di luar dan di dalam. Selain melakukan latihan di mesin, di kolam renang atau dengan menjalankan sirkuit, gym biasanya memiliki banyak kegiatan yang diarahkan pengikut.
Menghibur, spesifik, untuk menggerakkan seluruh tubuh, atau mereka yang menggabungkan pikiran dan tubuh. Kegiatan ini diindikasikan untuk menyembuhkan penyakit, mengaktifkan tubuh secara umum atau untuk mengobati beberapa masalah baik mental atau fisik dengan peregangan dan latihan lainnya selalu diarahkan. 
Kegiatan terbaik yang ditujukan untuk berlatih di gym
Pilates
Kehidupan sehari-hari yang keras, sangat tidak aktif dalam sebagian besar kesempatan, menyebabkan tubuh mengambil posisi yang salah. Pilates tidak lebih dari latihan yang dilakukan beberapa tahun yang lalu tetapi agak berubah. 
Tujuannya adalah untuk melatih pikiran dan tubuh dengan cara yang sederhana. Kami memperhatikan bagaimana fleksibilitas meningkat, membentang dari semua ekstremitas, perut dan daerah gluteal dan bahkan perut, khususnya.
Pilates mungkin terlihat mudah dan sederhana, tetapi juga sulit jika seseorang tidak terbiasa berolahraga secara teratur. Itu bagus dan harus dilakukan beberapa kali seminggu untuk mendapatkan kemudahan sedikit demi sedikit.
Berkat pilates, kami mempertahankan pernapasan yang benar dan mengencangkan punggung dan kaki kami, serta peregangan yang mudah, mulai dari rutin di gym, dapat dilakukan nanti di rumah.
Yoga
Pikiran yang sehat dalam corpore sano, dan di gym jenis kegiatan ini menjadi lebih baik karena dapat menggabungkan kesejahteraan dalam pikiran dan tubuh pada saat yang sama. Dalam hal ini, Yoga tidak berarti banyak gerakan, tetapi membantu untuk melakukan peregangan, untuk dapat terhubung dengan diri kita, untuk mengenal diri kita sendiri, untuk mengendalikan pernapasan kita dan untuk menemukan diri kita lebih baik. 
Pikiran membersihkan dan mendapatkan energi yang dibutuhkan untuk menghadapi pekerjaan sehari-hari yang sulit. Kegiatan sehari-hari ini harus diajarkan oleh para profesional khusus di setiap bidang ini.
Zumba
Ini adalah salah satu latihan yang disukai untuk wanita, karena sebagian besar kelas Zumba terdiri dari wanita. Tarian ini memadukan langkah-langkah Latin dengan ritme aerobik dan pengencangan otot.
Perlu dicatat bahwa di Zumba, aktivitas yang dilakukan sebagian besar adalah kardiovaskular, dan bagian dari program latihan di mana irama cepat dan lambat bergantian, untuk beristirahat dan melanjutkan dengan serangkaian latihan baru.
Sangat menyenangkan, mendorong kemampuan bersosialisasi, koordinasi dengan mengikuti koreografi dan yang paling penting, dalam beberapa sesi, Anda mendapatkan hasil yang diharapkan. 
Awalnya ini berfungsi untuk menurunkan berat badan dan mengurangi lemak lokal dengan menghabiskan banyak protein saat menari (Anda bisa membakar antara 600 hingga 800 kalori per jam), sementara juga menegaskan kembali otot, meningkatkan koordinasi tubuh, dan meningkatkan sistem kardiovaskular .
Pada level mental, zumba juga membawa banyak manfaat. Ini memungkinkan Anda untuk memutuskan, melupakan masalah dan karena itu menjauh dari stres. Ini menenangkan kecemasan, mengurangi depresi, dan menyediakan energi yang kita butuhkan.
Dengan keberhasilan zumba di gimnasium, varian ini telah muncul, seperti Aqua Zumba, gerakan Zumba di air atau Zumba Emas, yang ditunjukkan untuk orang tua dalam program yang disesuaikan dengan kebutuhan tubuh pada usia mereka.
Pelatihan suspensi
Beberapa kegiatan yang dapat dilakukan dengan pelatih pribadi di pusat atau spa didasarkan pada pelatihan atau latihan suspensi. Kami berbicara tentang Pelatihan Suspensi TRX bahwa itu diperbolehkan untuk bekerja dalam memanfaatkan yang tunduk pada berbagai bagian tubuh. 
Gravitasi dan tubuh dalam suspensi digunakan untuk melakukan beberapa latihan. Di antara manfaat menonjol peningkatan fleksibilitas dan keseimbangan, penguatan, koordinasi, kekuatan dan stabilitas bagian tengah tubuh. Ini adalah aktivitas yang agak lebih kuat dibandingkan dengan disiplin ilmu sebelumnya. TemaBerolahraga
