Perawatan dan saran sebelum puasa
Cara berpuasa dengan tips sederhana
itu puasa Ini adalah praktik yang sedikit dikenal di Barat, meskipun benar juga bahwa semakin banyak orang mulai tahu sedikit tentang hal itu, terutama dengan kedatangan dari Timur beberapa agama atau terapi yang mempertahankan puasa sebagai praktik yang sehat.
Meskipun ini merupakan pilihan yang dipraktekkan selama berabad-abad oleh orang Kristen, Yahudi, Hindu, Konghucu atau Muslim.
Bahkan, puasa Ini menjadi praktik yang sangat diperlukan dan khas dalam Islam, yang dilakukan selama bulan Ramadhan, yang terdiri dari apa yang disebut pilar keempat Islam.
Untuk alasan-alasan ini dianggap sebagai praktik keagamaan, meskipun kebenarannya adalah praktiknya tidak harus terkait dengan bidang ini. Selain itu, dari sudut pandang makanan dan kesehatan, itu adalah pilihan ketika orang ingin membersihkan tubuh mereka.
Apa itu puasa dan apa itu?
itu puasa, dari sudut pandang makanan, itu adalah praktik untuk berhenti makan secara sukarela untuk meningkatkan status kesehatan, membantu pada gilirannya untuk mencegah terjadinya berbagai penyakit.
Terdiri dari itu: berhenti makan secara sukarela untuk jangka waktu yang tidak boleh diperpanjang, terutama untuk tidak menimbulkan konsekuensi serius bagi kesehatan kita. Itu sebabnya puasa seharusnya tidak bingung dengan anoreksia, gangguan psikologis yang disebabkan oleh rasa takut bertambah berat badan.
Orang apa yang bisa berpuasa?
Karena tidak ada makanan yang dikonsumsi selama puasa, tidak semua orang bisa mempraktikkannya.
Secara umum, mereka dapat berpuasa bagi orang sehat yang berada dalam kondisi kesehatan optimal, dan yang paling utama tidak minum obat.
Bagaimanapun, kami sarankan Anda berkonsultasi dengan dokter pribadi Anda sebelum berpuasa. Itu selalu merupakan pilihan terbaik sebelum menghindari kemungkinan konsekuensi serius.
Apa yang terjadi pada tubuh saat puasa?
A puasa mempertahankan waktu yang tepat, tanpa membahayakan kesehatan kita, dapat membantu kita meningkatkan keadaan kesehatan dan mencegah timbulnya berbagai penyakit.
Tidak sia-sia, selama waktu di mana organisme kita dipraktikkan, ia memobilisasi cadangan lemaknya sendiri untuk memperoleh energi yang dibutuhkannya.
Fase puasa
Fase pertama
Selama fase ini tubuh menggunakan glukosa dan kemudian cadangan glikogen, yang dapat ditemukan baik di hati maupun di otot.
Fase kedua
Fase ini dimulai setelah 24 hingga 48 jam, ketika tubuh melanjutkan untuk mendapatkan glukosa dengan membakar cadangan lemak.
Karena ini, sangat mungkin bahwa keringat atau pusing dapat terjadi.
Fase ketiga
Ini adalah fase yang tidak direkomendasikan oleh spesialis kesehatan sama sekali. Ini adalah saat di mana organisme mulai mengonsumsi protein dari jaringan yang kurang vital.
Karena alasan ini, kita seharusnya tidak mencapai tahap ini, karena kesehatan kita akan berada dalam bahaya.
Beberapa tips sebelum puasa
Tidak semua orang bisa berlatih puasa, karena dapat menderita berbagai penyakit atau patologi yang pada akhirnya membahayakan kesehatan Anda.
Dianjurkan untuk selalu meminta saran medis, dan minta persetujuan mereka ketika Anda ingin mempraktikkannya. Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Itu tidak bisa dan tidak boleh menggantikan konsultasi dengan Dokter. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Dokter Tepercaya Anda.
