Klasifikasi buah-buahan
itu buah-buahan mereka adalah makanan yang sangat diperlukan dalam diet yang sehat dan seimbang, mengingat bahwa mereka berkontribusi pada organisme kita semua nutrisi penting yang kita butuhkan setiap hari untuk menjalankan fungsi mereka yang berbeda-beda yang sama pentingnya bagi kehidupan.
Oleh karena itu, beberapa tahun yang lalu inisiatif "5 buah per hari buah-buahan dan sayuran segar" lahir, mengingat bahwa mereka perlu makan 2 hingga 3 porsi buah sehari untuk dapat menikmati manfaat nutrisi yang berbeda sepenuhnya.
Di antara manfaat buah yang paling penting, kami dapat menyoroti di atas semua yang berikut:
- Kekayaannya dalam serat memberikan rasa kenyang, mengurangi nafsu makan.
- Membantu mencegah sembelit dengan meningkatkan transit usus.
- Mereka bersifat depuratif, membantu memurnikan tubuh kita dan mendetoksifikasi, mendukung penghilangan racun secara alami.
- Mereka mencegah munculnya kanker.
- Mereka membantu menunda penuaan.
- Ini mendukung penghapusan asam urat tinggi dan kolesterol tinggi.
Meskipun mereka adalah makanan sehat, kita harus ingat bahwa pada saat itu campur buah-buahan, ada kelas yang berbeda yang termasuk dalam kelompok-kelompok tertentu (asam, semi-asam, manis dan netral), sehingga campuran beberapa buah dari kelompok yang berbeda menyebabkan fermentasi dalam sistem pencernaan kita dan menyebabkan gejala seperti mual, sakit perut dan sakit kepala .
Kita harus ingat bahwa dalam klasifikasi ini kita juga dapat menemukan kacang-kacangan tertentu.
Buah asam
Dari sudut pandang nutrisi dengan buah-buahan yang sangat baik untuk menurunkan kadar kolesterol dan asam urat.
Mereka adalah buah-buahan berikut: chayote, terong, jambu biji, lemon, apel (varietas tertentu), jeruk, mentimun, nanas, bit, asam, grapefruit dan anggur.
Buah semi-asam
Mereka adalah buah terutama yang kaya protein yang memiliki nilai biologis tinggi.
Mereka adalah buah-buahan berikut: jambu, stroberi, jeruk nipis, jeruk keprok, mangga, jambu mete, kacang tanah, talas, persik, lobak, sagu dan tomat.
Buah-buahan manis
Mereka adalah buah yang lebih kompatibel. Dari sudut pandang nutrisi, mereka sangat kaya akan vitamin dan mineral. Mereka tidak kompatibel dengan buah netral atau buah asam.
Mereka adalah buah-buahan berikut: aprikot, anon, ceri, cherimoya, prem (varietas), kurma, delima, gooseberry, jambu biji (varietas), ara, apel (varietas), melon, medlar (varietas), pepaya, pir, pitahaya , semangka, anggur (varietas) dan zapote.
Buah-buahan netral
Mereka terkaya dalam nutrisi penting untuk tubuh dan makanan, seperti vitamin, mineral, elemen dan protein.
Mereka adalah buah-buahan berikut: alpukat, almond, kemiri, kacang tanah, kakao, kastanye, kelapa, corozo, makadamia, kacang dan kenari.
Temukan apa itu frutoterapia dan temukan lebih banyak tentang kegunaan obatnya.
Gambar | lisaclarke Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda. TemaBuah-buahan
