Informasi gizi zapote
Alam memberi kita satu set lengkap buah-buahan sangat bermanfaat dan cocok untuk kesehatan kita, terutama karena mereka memberi kita satu set nutrisi penting untuk berfungsinya tubuh kita.
Meski saat ini bisa kita temukan di pasar buah eksotis yang berasal dari negara yang sangat jauh, memang benar bahwa sangat sulit untuk menemukan buah khas Meksiko dan Amerika Tengah di negara kita: zapote.
Ini adalah buah yang lembut, dengan rasa manis dan sedikit wangi, dengan bentuk bulat dan umumnya berukuran sedang.
Di antara yang berbeda manfaat zapote yang memberi kita buah lezat ini yang dapat kita temukan yang merupakan makanan yang dianjurkan jika terjadi tekanan darah tinggi, adalah anti diare yang ideal untuk diare dan juga memiliki sifat anti-inflamasi, yang digunakan dalam pengobatan alami nyeri rematik.
Komposisi gizi zapote
Zapote adalah buah yang rendah kalori dan lemak, yang bagaimanapun kaya akan karbohidrat, vitamin (yang bisa kita soroti vitamin A dan vitamin C) dan mineral (seperti kalsium dan fosfor).
100 gram zapote (buah dengan ukuran rata-rata, kira-kira) berkontribusi:
- Kalori (energi): 75 kilokalori.
- Protein: 0,8 gr.
- Karbohidrat (karbohidrat): 18,5 gr.
- Lemak: 0,2 gr.
- Kolesterol: 0 mg.
- Serat: 0,9 gr.
- Vitamin: A (130 mg.), B1 (0,03 mg.), B2 (0,09 mg.), B3 (0,63 mg.) Dan C (8,5 mg.).
- Mineral: kalsium (22 mg.), Fosfor (15 mg.), Besi (1,5 mg.) Dan natrium (8 mg.).
Gambar | haley8 Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda.
