Nasi liar: khasiat dan manfaatnya
itu beras telah berabad-abad menjadi salah satu makanan penting dan esensial dalam makanan leluhur kita yang paling jauh.
Ini adalah makanan yang sangat bergizi, terutama yang kaya karbohidrat, yang dengan cepat menyediakan energi dan serangkaian sifat gizi yang menarik dalam diet seimbang.
Tidak sia-sia, ada yang berbeda jenis beras varietas yang digunakan dalam berbagai macam resep, jadi tergantung pada hidangan yang kita akan membuatnya disarankan untuk memilih satu jenis atau yang lain.
Meskipun biasanya yang biasa, itu adalah tipe beras merah, meskipun nasi liar, varietas dari tanaman air asli Amerika Utara.
Manfaat beras liar
itu nasi liar adalah benih tanaman yang berasal dari perairan dari Amerika Utara, jadi meskipun jelas disebut dengan cara ini, sebenarnya bukan padi, tetapi justru biji.
Ini memiliki rasa intens yang mengingatkan pada kacang, dan bisa ideal untuk menemani daging putih seperti ayam atau kelinci, serta sayuran.
Kita bisa membedakannya dari jenis beras lain karena bulirnya gelap dan panjang.
Ini menjadi makanan yang menarik dalam diet kita, bukan hanya karena kandungan kalori yang rendah (karena jumlah lemaknya yang rendah), selain menjadi sangat kaya karbohidrat, protein dan serat.
Terima kasih di atas semua itu, kandungan serat adalah makanan yang bermanfaat untuk pencegahan dan pengobatan sembelitsementara Ini adalah produk yang menyediakan energi secara alami.
Manfaat gizi dari beras liar
- 100 gram beras liar menyediakan 300 kalori.
- Karbohidrat: 65 gr.
- Protein: 14 gr.
- Lemak: 1,5 gr.
- Serat: 1,9 gr.
- Vitamin: asam folat, A, E, C, B1, B2, B3, B6 dan B12.
- Mineral: kalium, magnesium, fosfor, dan kalsium.
Gambar | secretlondon123 Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda.
