Diet anti-stres: diet melawan stres
itu diet anti stres dapat membantu Anda melawan stres, dan terutama untuk menghindari penampilan stres dengan diet.
Dalam artikel sebelumnya kita belajar bahwa, sebagian besar, baik kesehatan fisik dan mental tergantung pada makanan sehari-hari yang kita ikuti, sehingga kita dapat mengatakan bahwa ada hubungan antara diet dan stres.
Ini karena, diet, memiliki kepentingan vital dalam perawatan dan pencegahan banyak situasi stres yang kita hadapi setiap hari.
Ikuti a diet anti stres Itu tidak sulit, terutama karena itu cukup untuk mengikuti pedoman sederhana dan sederhana, dan di atas semua untuk mempertahankan diet seimbang.
Bagaimana cara diet anti-stres?
Pada dasarnya diet anti stres itu harus mengandung ikan dan daging panggang atau dimasak, sayuran matang dan salad segar, buah (baik utuh atau dalam jus alami), dan polong-polongan, setidaknya seminggu sekali.
Seperti yang dapat Anda bayangkan sampai batas tertentu, Anda harus mengurangi konsumsi teh, kopi, garam dan gula, dan menghilangkan - atau setidaknya mengurangi - minuman beralkohol dan tembakau.
Juga nyaman untuk menghindari makanan yang dimasak sebelumnya, cokelat, masakan goreng dan makanan ringan goreng itu sendiri, daging merah, makanan pedas, tepung halus dan lemak jenuh.
Informasi lebih lanjut | Vitamin Santai / Mineral Santai Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda. TemaStres
