Goji berry smoothie: resep dan manfaatnya
Sangat mungkin bahwa Anda sudah tahu apa itu, atau bahkan karena penasaran atau hanya untuk menikmati kesehatan yang lebih baik, Anda telah mencicipi atau memakannya sesekali. Dikenal dengan nama Goji berry dan secara ilmiah dengan nama Lycium barbarum L., beri dari Tibet warna merah atau ungu yang berasal dari Himalaya dan dalam banyak kesempatan mengingatkan pada kismis dengan tekstur dan penampilannya, ketika makan seperti biasa setelah dikeringkan.
Bahkan, tahukah Anda bahwa mereka telah menjadi bagian dari Pengobatan Tradisional Cina selama 1900 tahun? Sedemikian rupa sehingga mereka adalah bagian dari legenda berbeda dari China yang menganggapnya sebagai buah dengan kekuatan gaib, membantu melipatgandakan kekuatan mereka yang mengkonsumsinya. Selain itu, di beberapa negara Asia, biasanya dikonsumsi seperti apa adanya, tanpa menambahkan makanan lain (misalnya, makan segenggam Goji berry setiap hari), atau menambahkannya ke salad, sup, dan krim yang lezat atau membuat jus yang enak dan smoothie
Pada kesempatan ini kami ingin belajar cara menyiapkan makanan yang bergizi goji berry smoothie, dengan manfaat dan properti luar biasa. Tetapi pertama-tama kita akan menyelidiki kualitas apa yang akan membawa kita konsumsi minuman alami yang lezat ini dibuat dengan bahan-bahan alami 100 persen.
Manfaat goji berry shake
Kekayaan nutrisi yang luar biasa
Goji berry menonjol terutama karena kualitas nutrisinya yang luas, menjadi sangat kaya akan nutrisi penting yang berbeda, sebagaimana diperlukan sebagai dasar untuk berfungsinya tubuh kita dan kesehatan kita secara umum.
Misalnya, mereka menyediakan sejumlah besar vitamin A, penting untuk menjaga kesehatan mata, vitamin C, penting untuk berfungsinya pertahanan kita dan vitamin B, penting untuk sistem saraf kita. Selain itu, mereka juga menyediakan antioksidan (seperti likopen) dan beta karoten, 21 elemen pelacak dan 18 asam amino.
Bantu memperkuat pertahanan kami
Di antara mineral dan elemen jejak yang disediakan oleh Goji berry, kami menemukan seng, mineral penting untuk berfungsinya sistem kekebalan tubuh kita untuk membantu meningkatkan fungsi sel darah putih, yang merupakan sel kekebalan yang bertanggung jawab untuk mempertahankan tubuh kita.
Di sisi lain, mereka juga menyediakan vitamin C dan karoten dalam jumlah yang menarik, antioksidan alami yang berguna untuk membantu melawan penyakit menular dan keracunan.
Tingkatkan mood kita
Untuk kandungannya dalam vitamin B, di antaranya terutama tiamin dan niasin, yang memberikan pengaruh langsung pada suasana hati kita, dan secara aktif berpartisipasi dalam nutrisi sistem saraf kita.
Melindungi hati dan prostat kita dari pria
Meskipun likopen dikenal sebagai antioksidan yang banyak ditemukan dalam tomat, tahukah Anda bahwa Goji berry juga mengandung jumlah yang menarik dari senyawa ini? Bahkan, ini terutama bertanggung jawab atas warna kemerahannya.
Seperti yang Anda ketahui, itu adalah antioksidan alami yang membantu melindungi sistem kardiovaskular kita dari proses oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas, yang sangat berguna untuk melindungi jantung kita. Selain itu, obat ini dianggap sebagai obat alami tradisional dalam hal merawat dan melindungi prostat pria.
Resep smoothie goji berry
Smoothie yang kami usulkan untuk Anda pada kesempatan ini menonjol karena menjadi minuman yang menyegarkan dan menghilangkan rasa sakit, dengan manfaat bermanfaat untuk menjaga hati kita, prostat (jika Anda seorang pria) dan menikmati suasana hati yang baik. Dikonsumsi secara teratur membantu mengurangi kolesterol dan trigliserida (jika memiliki kadar tinggi), dan dikonsumsi saat sarapan sangat baik untuk memberikan energi bagi tubuh kita.
Bahan yang Anda butuhkan:
- 1 cangkir Goji berry
- 1 cangkir blueberry
- 1 cangkir oatmeal atau susu almond
Persiapan milkshake goji berry:
Cuci cranberry dengan baik. Lalu masukkan semua bahan ke dalam gelas blender. Tambahkan minuman sayur oatmeal atau almond dan kocok semuanya sampai semua bahan diintegrasikan dan Anda mendapatkan konsistensi yang diinginkan. Siap! Untuk menikmati TemaResep smoothie
