Aquastep: apa itu, bagaimana itu dipraktikkan dan bermanfaat
Sekarang karena cuaca yang baik semakin dekat, kita mungkin terdorong untuk melakukannya berolahraga di dalam air. Ini adalah pilihan ideal, kita dapat berlatih di laut dengan kolam renang, dan di antara manfaatnya yang paling menarik, kami menemukan bahwa itu membantu meningkatkan daya tahan gerakan, tonus otot dan memperkuat sistem pernapasan.
Dan, seperti jenis latihan fisik lainnya, latihan ini juga ideal untuk mengurangi tingkat stres dan kecemasan.
Apa itu Aquastep?
The Aquastep adalah olahraga yang dilakukan dengan latihan langkah, tetapi seperti namanya, itu tidak dilakukan di udara terbuka, tetapi di dalam air.
Oleh karena itu, ia memiliki kelebihan dan manfaat yang sama dengan yang dihasilkan oleh toning, tetapi untuk itu kita harus menambahkan sesuatu yang lain: kesulitan mengatasi resistensi air.
Bagaimana Aquastep dilakukan?
Untuk dapat mempraktikkannya dengan benar, langkah ini terendam dalam air dengan bantuan timah. Praktik latihan praktis sama (dalam kaitannya dengan kecepatan dan perkembangannya), tetapi karena resistensi yang ditawarkan oleh air, intensitas dan kekuatan yang lebih besar terwujud. Karena itu, lebih banyak kalori yang terbakar dan ada peningkatan massa otot yang lebih besar.
Manfaat yang diberikan oleh Aquastep
- Ada peningkatan massa otot yang lebih besar.
- Mereka membakar lebih banyak kalori.
- Koordinasi gerakan ditingkatkan.
- Ini membantu untuk mengadopsi ritme yang berkelanjutan, terutama jika latihan disertai dengan musik.
- Meningkatkan kekuatan dan toning.
Video tentang Aquastep TemaBerolahraga
