Kesedihan Natal: tips untuk mengatasinya

Pesta, kegembiraan dan kesenangan. Mereka adalah karakteristik Natal, tetapi juga kesedihan karena kerinduan, kehilangan orang yang dicintai, perpisahan, atau karena, hari ini, membuat kita lebih melankolis daripada biasanya.

Penting untuk mengatasi dan menangani situasi seperti itu karena, jika tidak, ini dapat menyebabkan depresi sebelum dan sesudah Natal. Tuliskan tips kami untuk menghentikan pikiran negatif selama liburan.

Kiat bermanfaat untuk mengatasi kesedihan Natal

Buat orang lain merasa istimewa

Sudah waktunya untuk membuat orang-orang di sekitar kita lebih istimewa. Tapi tidak hanya membuat hadiah, tetapi berada di sisinya, pergi ke bioskop, berkontribusi apa yang benar-benar dia butuhkan dan membuat orang lain bahagia.

Ini adalah semacam kebaikan timbal balik yang disarankan oleh banyak psikolog untuk dipraktikkan untuk meningkatkan harga diri dan merasa berguna. Di antara ribuan tindakan yang dapat dilakukan selama hari-hari ini, penting untuk membantu orang lain, yaitu, yang paling dirugikan, dengan menemani yang membutuhkan dalam tugas-tugas mereka, membentuk bagian dari bank makanan atau tindakan sukarela.

Kelilingi diri Anda dengan orang-orang terkasih

Dari pasangan kita, anak-anak kita, keluarga atau teman yang paling kita cintai. Dengan ini kita dapat mengatur makan malam, pesta, dan tindakan lainnya, sebagai output. Penting untuk tidak sendirian di saat-saat yang paling sulit, meski kamu harus tahu bagaimana hidup dengan kesedihan dalam waktu singkat.

Wisata, perjalanan ... melanggar norma

Meskipun ada banyak orang yang pergi berlibur selama musim Natal, tradisi menandai berlalunya Malam Natal bersama keluarga atau pesta di akhir tahun. Jika memikirkan situasi ini dapat meningkatkan kesedihan, maka inilah saatnya untuk melakukan hal-hal yang berbeda. Ini bukan untuk lari dari kenyataan, tetapi untuk memiliki waktu yang lebih baik.

Melanggar aturan juga berlaku dan orang dapat melakukan perjalanan, untuk tinggal di rumah pedesaan, untuk melakukan kunjungan ke taman alam, untuk melakukan olahraga ... Singkatnya, untuk melakukan apa yang Anda inginkan tanpa menjadi sasaran tindakan Natal.

Kunjungi profesional sebelum Natal

Jika kita telah menghabiskannya selama bertahun-tahun dan tidak tahu bagaimana menghadapi kesedihan saat Natal, mungkin saatnya untuk pergi ke profesional yang membantu kita menyalurkan liburan jauh lebih baik. Ini harus dilakukan sebelum mempraktikkan praktik-praktik yang disarankan oleh profesional.

Pikiran yang bagus

Kerinduan dan pemikiran bahwa segala sesuatu lebih baik sebelumnya dapat menghasilkan spiral perasaan dan pikiran negatif yang, kadang-kadang, sulit dikendalikan. Belajar mengarahkan arah negatif adalah satu-satunya cara untuk lebih optimis.

Untuk fokus pada hal-hal positif, kita akan berpikir tentang seberapa baik kita, apa yang membuat kita bahagia, tentang gangguan, tentang menyanyi, menari atau mencari inspirasi untuk membuat momen ketika kita meramalkan bahwa kita bisa jatuh lebih tertahankan.

Mengingat mereka yang tidak

Sebagian besar orang sering mengalami kesulitan saat Natal ketika mengingat orang-orang yang tidak lagi di sana. Merasakan kesedihan adalah hal yang normal, tetapi untuk mengatasinya kita dapat mendedikasikan waktu sehari untuk orang itu.

Temukan foto atau kenangan dan berbahagialah dengan saat-saat bahagia yang telah berlalu di sisi Anda. Di luar momen hari ini kita harus fokus pada makan malam, makan, dan hal-hal lain karena kita telah menyisihkan waktu untuk mengingat, bahkan jika orang ini selalu hadir dalam pikiran kita.

Tandai daftar tujuan yang baik

Ini tindakan yang sangat sibuk ketika kita memulai tahun baru. Tetapi menggambar daftar apa yang ingin kita capai membantu kita memenuhi serangkaian tujuan dalam hidup. Ini menuntun kita untuk bergerak, untuk menginginkan hal-hal dan tujuan dan untuk fokus pada segala sesuatu yang membuat kita melupakan apa yang membuat kita lebih sedih.

Kita dapat memulai daftar ini, mengapa tidak, pada saat Natal dimulai dan tidak menunggu pada awal tahun, dan segera mempraktikkannya.

Tidak untuk konflik keluarga

Selain stres, beberapa pertemuan keluarga bisa membuat kita sedih. Lebih baik menghindari semua jenis pertentangan. Untuk ini, permainan, percakapan menghibur atau komentar pada program televisi layak dilakukan. Mereka adalah gangguan yang diakhiri dengan argumen monoton dan keluarga. Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Itu tidak bisa dan tidak boleh menggantikan konsultasi dengan Psikolog. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Psikolog tepercaya Anda. TemaNatal

PDT. GILBERT LUMOINDONG ~ CARA BENAR DALAM MENGHADAPI KESEDIHAN ~ KHOTBAH KRISTEN TERBARU (Maret 2019)