Cara membersihkan perut yang kotor dan meringankan beban secara alami

Sekarang setelah mereka selesai Natal mungkin pada suatu waktu, baik saat makan siang dengan rekan kerja atau saat makan malam dengan keluarga dan teman-teman, telah makan begitu banyak makanan yang kemudian diterjemahkan menjadi Berat perut, tidak nyaman dan pencernaan lambat atau berat.

Tetapi agar hal ini terjadi, tidak perlu untuk berpartisipasi dalam pesta sepopuler Natal, atau bahkan makan di perusahaan lebih banyak orang: hanya makan dan juga melakukannya secara berlebihan. Namun, memang benar bahwa ketika kita berbagi makanan dengan seseorang yang kita ajak mengobrol untuk sementara waktu, dan terutama ketika hidangan yang bervariasi memenuhi meja, itu lebih umum.

Jadilah itu mungkin, ketika kita memiliki perut yang kotor, hal yang paling umum adalah kita merasa kembung, sakit perut dan bahwa ketika kita makan apapun, pencernaan menjadi berat, sulit dan seringkali menyakitkan. Tetapi gejala-gejala ini tidak hanya terbatas pada sistem pencernaan kita, karena juga sering terjadi ketidaknyamanan terkait lainnya seperti sakit kepala dan kelelahan.

Mengapa perut saya kotor? Penyebab utamanya

Meskipun ketika kita makan terlalu banyak perut kita cenderung terpengaruh karena butuh lebih banyak waktu untuk melakukan pencernaan secara normal, tidak hanya menjadi "kotor" dengan makan dalam jumlah banyak.

Juga memengaruhi kebiasaan lain seperti minum alkohol (dalam jumlah besar atau tidak), minum obat tertentu (termasuk antibiotik dan obat antiinflamasi nonsteroid). Atau bahkan mengikuti diet yang kaya akan lemak jenuh dan gula.

Kita harus ingat bahwa hati Ini adalah tubuh yang bertanggung jawab untuk mengubah zat beracun menjadi zat yang tidak berbahaya, kemudian menuangkannya ke dalam darah sehingga organ lain, seperti ginjal atau usus bertanggung jawab untuk mengeluarkannya.

Tetapi pada waktu-waktu tertentu adalah mungkin bagi tubuh kita untuk menjadi "jenuh" dan tidak dapat melakukan fungsi pemurnian dan detoksifikasi secara normal. Hasilnya lebih dari jelas: mereka mulai menumpuk racun dan zat limbah yang benar-benar harus berada di luar tubuh kita.

Tips alami membersihkan perut yang kotor

Jika perut Anda kotor, biasanya perut terasa bengkak, tidak nyaman, lelah, dan juga sakit kepala. Juga sangat normal bahwa pencernaan lebih lambat dan lebih berat, dan Anda bahkan mungkin menderita gangguan terkait lainnya seperti diare atau sembelit.

Dalam kasus-kasus ini hal utama adalah mencoba untuk membuat istirahat, membiarkan perut kita beristirahat dan tidak membebani berlebihan. Bagaimana? Terutama menghindari makanan berat, sangat gemuk dan sangat kaya gula, dan memilih kaldu depuratif dan detoksifikasi, infus obat dengan manfaat pencernaan dan jus buah alami.

1. Infus depuratif dan pencernaan

Jika Anda memilih infus pembersih yang juga menonjol untuk memberikan kualitas pencernaan Anda akan mengamati bagaimana gejala terkait seperti berat dan ketidaknyamanan perut akan berangsur-angsur hilang. Pada kesempatan ini kita akan memilih dua tanaman indah dalam pengertian ini: chamomile dan dandelion.

Bahan:

1 sendok teh dandelion
1 sendok teh bunga chamomile
1 gelas air

Persiapan:

Masukkan air ke dalam panci dan didihkan. Ketika Anda mencapai titik ini matikan api, tambahkan bumbu dalam jumlah yang ditunjukkan, tutup dan diamkan selama 5 menit. Setelah waktu ini menyelinap dan minum. Dianjurkan untuk mengambil infus ini 3 kali sehari.

2. Seledri dan kaldu bawang

Kami tanpa keraguan di depan kaldu kuat yang penuh manfaat dan properti, terutama kali ini menarik karena kualitas detoksifikasi yang luar biasa.

Bahan:

3 bawang
1 cabang seledri
2 liter air

Persiapan:

Masukkan air ke dalam panci besar atau wajan dan panaskan. Sementara itu, kupas bawang dan potong-potong. Cuci batang seledri, potong-potong. Ketika mulai mendidih tambahkan bawang dan seledri, biarkan memasak selama 30 menit. Akhirnya saring dan minum kaldu.

3. Jus apel dan wortel

Jus ini sangat menonjol kualitas detoksifikasi dan pencernaan, berkat isinya di apel dan seledri. Di sisi lain kita menemukan wortel, sayuran lezat penuh manfaat antioksidan.

Bahan:

1 apel
2 wortel
2 cabang seledri

Persiapan:

Cuci semua bahan dengan baik. Potong-potong apel, kupas wortel dan potong-potong dan potong seledri. Masukkan semua bahan ke dalam gelas blender dan aduk semuanya dengan baik. Kemudian sajikan dalam gelas dan minum jus yang baru saja diperas.

Anjuran untuk memiliki perut yang bersih

Minumlah cairan dalam jumlah yang disarankan

Tentunya Anda akan tahu itu air membantu menjaga kesehatan pencernaanBerkat fakta bahwa sangat berguna untuk mencairkan racun dan membersihkan organisme kita, dengan menyeret partikel limbah dan makanan, sementara membantu menghindari atau mengurangi iritasi selaput lendir pencernaan.

Ingatlah bahwa disarankan untuk minum cairan setiap hari, setidaknya 8 hingga 10 gelas per hari, dalam tegukan kecil dan sepanjang hari.

Pilihlah makanan kaya serat

Serat sangat mendasar dan sangat penting dalam menjaga sistem pencernaan yang sehat, penting untuk menikmati transit usus yang baik dan mengurangi masalah terkait seperti misalnya adalah sembelit.

Mengapa Sangat sederhana: serat melindungi mukosa saluran pencernaan melindungi aksi jus lambung di dinding perut, mengurangi penyerapan lemak, memberikan rasa kenyang dan mengatur transit usus.

Dalam pengertian ini memilih makanan dengan kandungan serat tinggi, seperti biji-bijian, buah-buahan dengan kulit, kacang-kacangan seperti kacang dan almond, biji-bijian, sayuran dan kacang-kacangan.

Hindari makanan pedas

Makanan pedas, meski bermanfaat untuk kesehatan (seperti yang bisa Anda baca di artikel Apakah makanan pedas buruk untuk perut?), dapat mempengaruhi orang-orang tertentu dengan sistem pencernaan dan perut yang jauh lebih lembut. Akibatnya, mereka harus menghindari makan jenis makanan ini, terutama jika Anda memiliki maag atau masalah pencernaan. Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Itu tidak bisa dan tidak boleh menggantikan konsultasi dengan Dokter. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Dokter Tepercaya Anda.