Makanan bermanfaat untuk hati
itu hati Ini dianggap sebagai "pabrik" otentik dalam tubuh kita, dan menjadi salah satu organ terpenting. Mengapa Pada dasarnya untuk sejumlah besar fungsi yang dilakukan sepanjang hari.
Di antara fungsi-fungsi yang paling penting ini, mereka menonjol terutama untuk kegunaannya dalam memurnikan darah dengan menghilangkan racun dan limbah, selain bekerja sama dengan kantong empedu dalam pencernaan lemak.
Pada saat itu rawat hati, pilihan yang menarik adalah memurnikan hati setidaknya setahun sekali, karena dengan cara ini kami akan membantu Anda untuk memurnikan secara alami dan kami akan mendapatkan kinerja terbaik sejak saat itu.
Tapi sama seperti ada makanan yang bermanfaat untuk hati, ada juga makanan atau produk berbahaya untuk kesehatannya: ini adalah kasus, misalnya, alkohol, makanan yang sangat pedas, digoreng dan sangat berlemak.
Diet bermanfaat untuk hati
Satu nutrisi yang bermanfaat untuk hati semuanya harus didasarkan pada konsumsi makanan alami, segar, sehat dan sehat, menghindari makanan dengan sesuatu yang terkandung dalam lemak dan produk makanan yang tidak sehat.
Sangat penting untuk mengikuti diet sehat kaya buah-buahan dan sayuran segar, selain makan beberapa porsi daging tanpa lemak atau putih, ikan, kacang-kacangan dan biji-bijian setiap minggu.
Kita juga harus mengambil antara 1,5 hingga 2 liter cairan setiap hari, menggabungkan air dan infus yang berguna untuk hati (seperti infus dandelion, artichoke, dan milk thistle).
Makanan ideal untuk hati
- Artichoke: mereka adalah makanan yang ideal untuk hati, berkat itu mereka meningkatkan sekresi empedu di satu sisi, dan membantu dalam metabolisme lemak, di sisi lain.
- Milk thistle: itu adalah tanaman yang sangat bermanfaat dalam melindungi hati, karena membantu regenerasi sel-sel hati.
- Bawang putih: adalah makanan yang mampu mengaktifkan berbagai enzim hati, yang membantu menghilangkan racun oleh tubuh kita. Ini juga mengandung allicin dan selenium, yang membantu dalam pembersihan alami.
- Wortel: merangsang dan meningkatkan fungsi hati yang berbeda.
- Bit: Kaya akan flavonoid dan beta-karoten, yang berarti bermanfaat untuk meningkatkan berbagai fungsi hati.
- Grapefruit: itu adalah buah yang kaya akan vitamin C dan antioksidan, yang membantu dalam pembersihan alami hati, selain detoksifikasi.
- Alpukat: membantu tubuh memproduksi glutathione, nutrisi yang berguna bagi hati untuk menghilangkan racun berbahaya yang menumpuk di dalamnya.
- Apel: mereka kaya pektin dan komponen kimia yang berguna sehingga hati lebih mudah dimurnikan.
- Salib: terutama brokoli dan kembang kol, yang meningkatkan produksi enzim di hati.
Gambar | kegembiraan Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda.
