Nutrisi bermanfaat melawan radikal bebas
itu radikal bebas mereka adalah atom reaktif dan sangat tidak stabil - biasanya oksigen - yang berasal dari reaksi kimia tubuh kita karena penggunaan makanan.
Meskipun normal bagi tubuh kita untuk menghasilkan radikal bebas ini, kebenarannya adalah bahwa meskipun ini dapat mengintervensi fungsi sel fisiologis yang berbeda yang bermanfaat bagi organisme, kenyataannya adalah mereka memiliki potensi besar untuk merusak baik sel kita maupun bahan genetik yang dikandungnya.
Ini terutama karena mereka dapat bereaksi sangat cepat dengan molekul yang berbeda.
Karena itu, selalu tepat untuk memurnikan organisme kita setidaknya setahun sekali, karena itu adalah pilihan alami yang berguna untuk menghilangkan racun dari tubuh kita. Jelas ini membantu, tetapi juga penting untuk mengikuti diet seimbang, kaya akan makanan bergizi sehat, berlatih olahraga dan juga mengikuti gaya hidup sehat secara umum.
Sehubungan dengan makanan yang bisa kita ikuti, kita harus memberi perhatian khusus pada makanan atau kelompok makanan apa yang disarankan untuk dikonsumsi untuk menghilangkan radikal bebas.
Makanan terbaik melawan radikal bebas
- Buah-buahan: Buah-buahan adalah makanan yang tidak dapat dilewatkan dalam diet seimbang, jadi sangat penting untuk mengkonsumsi 1 hingga 5 porsi sehari setiap hari. Di antara buah yang paling cocok adalah buah merah, seperti stroberi atau blueberry. Kita juga harus menyoroti kiwi atau jeruk.
- Sayuran dan sayuran: mereka juga makanan yang direkomendasikan, karena kaya akan nutrisi penting. Highlights termasuk sayuran berdaun hijau, serta bawang dan bawang putih, serta brokoli.
- Sayuran: lentil, kacang atau buncis sama-sama menguntungkan.
Gambar | Nick Saltmarsh Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda.
