Bagaimana menghindari pesta makan
Siapa yang tidak pesta makan? Ini adalah cara makan yang, dalam situasi dan situasi tertentu, mengandaikan bahwa orang tersebut makan banyak dan cepat dalam jumlah yang sama dari makanan yang sama, produk makanan, atau beberapa.
Biasanya ketika seseorang merasa cemas, gugup atau stres, cara untuk membalikkan perasaan itu adalah dalam makanan dalam bentuk pesta makan, yang sama sekali tidak menjadi solusi, terlebih lagi ketika masalah mendasar yang menyebabkan ketegangan atau situasi penuh tekanan ini ditangani.
Mungkin juga pesta makan terjadi karena kita berada di musim perayaan (seperti pesta Natal), di sebuah pesta atau makan malam bersama keluarga dan teman.
Memang benar itu pesta tepat waktu tidak menimbulkan risiko bagi kesehatan dan berat badan kita, tetapi ketika itu terjadi biasanya atau sering sekali, kenyataannya adalah bahwa kita cenderung tubuh kita menderita kelebihan berat badan dan untuk menyimpan lebih banyak lemak.
Karena itu, selalu disarankan untuk memiliki kebiasaan yang berguna untuk diketahui bagaimana menghindari pesta makan.
Kiat menentang pesta makan berlebihan
Mengingat bahwa pesta makan selalu terkait dengan nafsu makan, masalah yang cenderung banyak membantu mulai tidak hanya dengan Kendalikan nafsu makan, tapi untuk tahu cara mengurangi nafsu makan.
Berikut ini juga akan membantu Anda trik untuk menghindari pesta makan:
- Tetap terkendali: jika Anda merasa cemas, stres atau gugup, cobalah untuk mempertahankan kontrol dan membawa ketegangan itu ke kebiasaan lain, seperti latihan olahraga, yang selain membantu Anda menghilangkan stres sangat ideal untuk menikmati kesehatan yang baik . Jika pesta makan Anda disebabkan oleh kecemasan, dan Anda tidak bisa menguranginya, yang terbaik adalah pergi ke kantor psikolog, yang akan memberi Anda saran tentang cara mengendalikan kecemasan.
- Makan sedikit sebelum pesta: jika Anda pikir Anda akan menderita ketagihan makan berlebihan, yang terbaik adalah memilih untuk minum infus, teh atau yogurt skim. Ini akan membantu mengurangi rasa lapar sedikit dan mengurangi nafsu makan.
- Lakukan latihan fisik: akan membantu Anda mengurangi stres dan kecemasan. Selain itu, ini akan memberi Anda manfaat ideal yang tak terbatas untuk kesehatan Anda.
- Jangan khawatir: jika pada titik tertentu Anda tidak bisa menghindarinya dan Anda mendapatkan pesta, hindari khawatir. Meskipun itu adalah pesta yang tepat waktu, dan kemudian makan dengan sehat dan mengikuti diet seimbang, melakukan latihan fisik secara teratur, tidak ada masalah.
Gambar | goforchris Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda.
