Makanan yang membantu melawan stres
Ada serangkaian makanan yang membantu melawan stres, karena mereka memiliki vitamin dan mineral yang membantu menjaga berfungsinya sistem saraf dan, oleh karena itu, untuk melawan stres.
Sudah di artikel sebelumnya kami telah berurusan dengan hubungan yang ada di diet dan stres, dan kami bahkan tahu apa itu diet anti stres; yaitu, diet yang membantu kita dalam situasi stres.
Tetapi jika dalam artikel terakhir kita tahu beberapa dasar dasar untuk dapat menghindari munculnya stres, dan di atas semua apa yang seharusnya kelompok makanan sehari-hari dan mingguan dalam diet kita untuk mempertahankan dan merangsang berfungsinya sel-sel saraf, sekarang kita Kita akan membahas masalah yang sama pentingnya.
Tentunya, pada beberapa kesempatan Anda bertanya-tanya tentang kemungkinan yang ada makanan yang membantu melawan stres. Dengan kata lain, tentang kemungkinan bahwa ada makanan yang membantu Anda dalam perawatan dan pencegahan situasi stres.
Makanan anti stres terbaik
Kesehatan fisik dan mental tergantung, sampai batas tertentu, pada jenis makanan dan gizi yang diikuti orang tersebut. Misalnya, jika Anda mempertahankan pola makan yang tidak seimbang, mungkin tubuh Anda dapat melawan berbagai situasi stres yang kita hadapi setiap hari.
Tidak sia-sia, ada hubungan yang hebat di antara keduanya makanan dan stres, terutama dari sudut pandang medis yang jelas, di mana ditetapkan bahwa pola makan yang buruk menyebabkan kesehatan fisik dan mental yang buruk.
Di sini kami tunjukkan beberapa makanan anti stres lebih menarik dan cocok:
Tapi apa ini? makanan yang membantu melawan stres? Perhatikan baik-baik, di antara makanan penting dalam diet anti-stres yang kami temukan:
- Air:itu air Ini penting bagi setiap orang, karena hidrasi yang tepat membantu meningkatkan fungsi sistem saraf.
- Kacang-kacangan:Seperti yang telah kita ketahui, kacang-kacangan memiliki kandungan protein yang tinggi, selain vitamin B dan mineral seperti kalsium, kalium, zat besi atau fosfor. Dalam kelompok ini, almond menonjol. Kismis juga memiliki kandungan mineral yang tinggi, dan merupakan sekutu yang sempurna untuk itu melawan stres.
- Pisang:Pisang adalah buah yang sangat penting, karena mengandung hampir semua vitamin kelompok B, vitamin C dan A, dan sejumlah besar mineral.
- Bayam:Bayam sangat kaya vitamin A, dan di samping sifat antioksidan, ia memiliki sejumlah besar vitamin B, serta zat besi, tembaga, magnesium, kalsium dan kalium.
- Susu dan produk susu lainnya:Susu juga merupakan makanan yang sangat penting yang tidak boleh dilupakan, karena mengandung fosfor, kalium dan vitamin B12, sangat bermanfaat untuk sistem saraf.
