Cara mendapatkan energi saat puasa
Meskipun jumlah orang yang berpuasa meningkat, kebenarannya adalah itu adalah praktik yang tidak populer di negara kita. Ada terapi alami yang menjadikan puasa sebagai praktik yang sehat, meskipun terkenal dengan praktik keagamaannya, yang dilakukan selama bulan Ramadhan.
Dari sudut pandang nutrisi atau makanan, puasa berarti berhenti makan secara sukarela untuk meningkatkan kondisi kesehatan, yang pada gilirannya membantu mencegah munculnya berbagai penyakit. Seharusnya tidak bingung dengan anoreksia, yang terdiri dari gangguan psikologis yang disebabkan oleh rasa takut bahwa orang tersebut harus menambah berat badan.
Beberapa waktu lalu kami menawarkan beberapa perawatan dan saran sebelum puasa, karena tidak semua orang dapat mempraktikkannya. Karena itu, disarankan agar hanya dilakukan oleh orang sehat yang dalam keadaan kesehatan optimal dan tidak mengkonsumsi obat-obatan. Namun, rekomendasi utama yang perlu diingat adalah untuk selalu berkonsultasi dengan dokter sebelum puasa.
Dan apa manfaatnya? Ini membantu kita meningkatkan kondisi kesehatan kita, memobilisasi cadangan lemak tubuh sendiri untuk mendapatkan energi yang kita butuhkan, dan beberapa ahli percaya bahwa itu mencegah berbagai penyakit.
Pilihan yang disarankan adalah menemani puasa dengan suplemen gizi dan gizi. Antioksidan seperti vitamin A, C dan D membantu menjaga keseimbangan alami tubuh kita. Juga disarankan untuk mengonsumsi vitamin B setiap hari, yang tidak disimpan dalam tubuh kita.
Di sisi lain, berjalan disarankan, yang akan membantu secara positif mengaktifkan sistem limfatik Anda dan meningkatkan sirkulasi dan kerja usus Anda (karena itu berguna untuk menghilangkan racun). Selain itu, kulit Anda akan mulai memproduksi vitamin D.
Bagaimana jika saya menderita sembelit saat puasa?
Dianjurkan dalam kasus ini untuk mengambil suplemen yang kaya serat atau memilih untuk pencahar alami.
Dan setelah selesai puasa?
Disarankan setelah selesai berpuasa untuk mengikuti diet makrobiotik atau vegetarian. Tujuannya? Ini akan membantu menangani daging, susu, dan makanan olahan lainnya yang sulit dicerna oleh tubuh kita.
Gambar | Moyan_Brenn Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda.
