Buah-buahan musim dingin dan manfaatnya
Di setiap musim dalam setahun Anda dapat menemukan beberapa buah musiman, yaitu buah yang dikumpulkan selama bulan-bulan dalam setahun. Meskipun semua buah dapat dikonsumsi sepanjang tahun, yang terbaik adalah bertaruh pada buah musiman untuk sepenuhnya menikmati semua properti dan manfaatnya.
Ada banyak yang secara keliru percaya bahwa justru pada musim semi dan musim panas ketika pohon-pohon memberi lebih banyak buah, tetapi kenyataannya adalah bahwa selama musim dingin juga beberapa buah dikumpulkan dengan banyak manfaat dan sifat kesehatan.
Musim dingin adalah masa jeruk, yang memiliki kontribusi besar vitamin, seperti vitamin C. Perlu diketahui apa buah musim dingin dan apa manfaatnya masing-masing.
Apa manfaat makan buah musiman?
Saat ini, berkat teknik penanaman buah modern yang ada, dimungkinkan untuk menikmati semua jenis buah sepanjang tahun. Namun, bertaruh pada setiap musim sendiri masih yang paling menguntungkan karena beberapa alasan.
Mineral dan vitamin: pertama, jika buah-buahan pada musim tertentu dimakan, yang matang, kontribusi vitamin dan mineral jauh lebih tinggi.
Lingkungan: Kedua, dalam kaitannya dengan pemeliharaan lingkungan, perlu dicatat bahwa makanan musiman lebih menghormatinya.
Rasa: dan, akhirnya, terkait dengan rasa. Ini tidak ada hubungannya dengan buah-buahan yang telah matang di kamar dingin daripada yang dipanen pada titik tepat di pohon.
Buah-buahan terbaik musim dingin dan khasiatnya
Di musim dingin Anda dapat menemukan banyak pilihan buah-buahan dengan beragam manfaat kesehatan.
Di satu sisi, kacang, seperti kacang, almond, atau pistachio. Selain memiliki asupan kalori yang sangat rendah, mereka adalah makanan dengan banyak manfaat untuk kesehatan fisik dan mental. Mereka sangat menguntungkan untuk memperkuat sistem kardiovaskular dan, di samping itu, mereka terutama mendukung kapasitas konsentrasi dan perhatian.
Dan, di sisi lain, buah segar.
Jeruk: itu jeruk Mereka adalah salah satu buah utama yang dapat dinikmati selama musim dingin; Itu adalah selama musim ini ketika mencapai kematangan dan kemanisan terbesarnya. Ini memiliki kandungan vitamin C yang tinggi; nutrisi yang sangat penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan, dengan cara ini, lebih siap menghadapi pilek khas waktu itu. Vitamin C juga bertanggung jawab untuk sintesis kolagen.
Kesemek: itu kesemek Mereka adalah beberapa buah musim dingin yang paling terkenal dan, apalagi, semakin populer. Mereka memiliki sifat antioksidan yang hebat, sehingga sangat bagus untuk berurusan dengan radikal bebas. Radikal bebas ini dapat memiliki konsekuensi mengerikan bagi kesehatan; dapat menyebabkan penyakit degeneratif tertentu, serta penuaan dini pada kulit.
Kiwi: itu kiwi Ini adalah salah satu buah paling bermanfaat yang ada; sangat diperlukan dalam diet yang sehat dan seimbang, baik orang dewasa maupun anak-anak. Ini terkenal karena kontribusi seratnya yang besar, sehingga sangat ideal untuk mempromosikan transit usus. Selain itu, ia memiliki kontribusi vitamin C dan E. Dan tidak hanya itu; Kiwi juga memiliki sifat diuretik yang hebat.
Apple: itu apel Ini juga merupakan buah segar khas musim dingin, meskipun kebenarannya dapat ditemukan sepanjang tahun. Sebuah apel merupakan kontribusi besar fosfor, serat, kalium, zat besi dan vitamin C. Salah satu manfaatnya yang paling dikenal adalah membantu sebagian besar membuat gigi lebih sehat.
Cherimoya: buah yang masih belum terlalu terkenal di Spanyol, tetapi sedikit demi sedikit telah membuat lubang di keranjang belanja bagi konsumen. Dengan komposisi air 75%, itu merupakan pilihan bagus untuk tetap terhidrasi. Selain itu, mengandung serat, vitamin C dan memiliki sifat diuretik. Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda. TemaMakanan Musim Dingin
