Manfaat dan sifat dedak gandum
Dalam artikel sebelumnya kita berbicara tentang perbedaan manfaat gandum, sereal lezat dan bergizi, yang memiliki sifat sangat penting bagi kesehatan semua orang yang mengonsumsinya secara teratur setiap hari.
Sebagai contoh, seperti yang kita tahu pada saat itu, kaya akan vitamin B dan serat, yang sangat menarik terhadap sembelit. Selain itu, ia juga antispasmodik, baik jika terjadi iritasi usus.
Namun, kali ini kita akan berbicara tentang makanan bergizi dan bermanfaat lainnya yang, selain itu, terbuat dari gandum: dedak gandum.
Dan apakah itu, apa itu manfaat dedak gandum? Dan mereka properti lebih penting?
Manfaat dan sifat dedak gandum
- Mengurangi nafsu makan, berkat membantu mengurangi rasa lapar.
- Menurunkan kadar kolesterol tinggi
- Mencegah timbulnya diabetes.
- Mengatur transit usus, sehingga mencegah atau mengurangi konstipasi.
- Ini membantu dalam penurunan berat badan, berkat fakta bahwa ia mampu menyerap hingga 20 kali volume air di perut.
Oleh karena itu, dedak gandum Ini adalah makanan sehat dan alami yang utama keuntungan mereka melalui penggunaannya sebagai produk pelangsing, karena mampu mengurangi sensasi lapar.
Berkenaan dengan kalori yang ditemukan dalam oat bran, 100 gram produk menyediakan total 250 kalori, yang nutrisi dibagi sebagai berikut:
- Karbohidrat: 66 g.
- Protein: 16 g.
- Lemak: 7 g.
- Serat: 16 g.
- Indeks Glikemik: 55.
