Bisakah anak-anak minum kopi dan teh? Kenapa tidak disarankan

Bisakah anak-anak minum kopi dan teh? Kenapa tidak disarankan

Ketika anak mencapai masa kanak-kanak, dan ketika praktis anak sudah makan segalanya, banyak ibu yang bertanya-tanya apakah benar anak itu dapat mengambil atau tidak. kopi.

Biasanya, misalnya, anak-anak kecil (sekitar dari 6 atau 7 tahun) untuk mengambil kopi dengan susu di pagi hari saat sarapan, atau di malam hari saat makan malam. Tetapi apakah ini benar?

Berbagai penelitian ilmiah telah menunjukkan bahwa mengonsumsi kafein tidak menghasilkan efek atau risiko negatif bagi kesehatan anak-anak. Tetapi, apa yang benar tentang itu?

Konsumsi anak-anak dan kopi

Meskipun memang benar ada banyak manfaat kopi, dan yang terutama kami temukan dalam secangkir kopi yang baik, memang benar bahwa tidak ada pendapat yang kurang lebih jelas tentang suatu topik yang, setiap kali, membuat banyak ibu khawatir: Anak-anak dapat minum kopi?.

itu kafein Sangat mengasyikkan bahwa, jika dikonsumsi dengan tepat (sekitar tiga cangkir kopi sehari dianggap sebagai konsumsi yang disarankan dan normal), tidak menimbulkan efek samping. Selain itu, ia menyediakan serangkaian kebajikan yang sangat menarik untuk mengaktifkan sistem saraf, "bangun" di pagi hari dan mencegah sakit kepala.

Tidak sia-sia, meskipun memang benar bahwa manusia tidak memerlukan konsumsi kafein untuk dapat hidup dengan baik, konsumsi normal dan sedangnya tidak berhubungan dengan risiko nyata terhadap kesehatan, meskipun selalu ada laporan keliru yang menunjukkan sebaliknya.

Memahami hal ini dalam konsumsi kopi oleh seorang anak, memang benar bahwa ia tidak memiliki efek berbahaya, tetapi konsumsinya sama sekali tidak direkomendasikan untuk anak kecil.

Minuman dengan kafein, kelebihan gula dan anak-anak

Di sisi lain, ketika kita berbicara tentang kopi, kita jelas tidak hanya merujuk pada secangkir kopi saja, atau kopi dengan susu. Dan kita tidak boleh melupakan itu anak-anak biasanya mengonsumsi kafein yang mengandung minuman ringan cola. Namun, kali ini kita memiliki masalah ganda: di satu sisi, konsumsi kafein yang berlebihan, dan di sisi lain, jumlah gula yang luar biasa yang dimiliki minuman jenis ini.

Faktanya, berbagai studi ilmiah telah menemukan bahwa anak-anak yang mengkonsumsi satu atau lebih minuman manis hanya 355 mililiter sehari adalah 60% lebih mungkin menderita obesitas dari waktu ke waktu.

Selain itu, sangat umum terjadi Minuman berkafein mengandung kalori kosong; yaitu, kalori yang tidak menyediakan nutrisi apa pun, tidak menyediakan vitamin dan mineral yang sangat diperlukan untuk perkembangan anak, memaparkan mereka pada gilirannya menderita kekurangan gizi.

Mengapa tidak disarankan bagi anak-anak untuk minum kopi

Meskipun spesialis medis tertentu menunjukkan bahwa minum secangkir kopi lembut dengan susu tidak melibatkan risiko terhadap kesehatan anak, Kami merekomendasikan agar anak-anak (berapapun usianya) tidak mengkonsumsi minuman yang kaya akan kafein, seperti halnya kopi (Meskipun juga termasuk minuman ekstrak yang menyegarkan, sangat dikonsumsi oleh yang kecil meskipun mengandung kafein).

Jika ragu, Anda selalu dapat bertanya kepada dokter anak Anda, meskipun ada juga alternatif lain, seperti kopi tanpa kafein, atau segelas susu yang baik saja, terlepas dari kopi itu sendiri.

Di antara efek lainnya, kelebihan kafein terutama pada anak-anak (menjadi jauh lebih sensitif), kita dapat menyebutkan:

• Gelisah, gugup, dan gelisah.
• Sakit kepala
• Gangguan di perut
• Akselerasi detak jantung.
• Kesulitan tidur dan berkonsentrasi.
• Tekanan darah meningkat.
• Ini dapat menyebabkan dehidrasi.

Dan bagaimana dengan teh? Bisakah anak minum teh?

Meskipun banyak dokter anak dan ahli gizi merekomendasikan hal itu anak-anak, terutama mereka yang di bawah 8 tahun, jangan mengkonsumsi kopi (bagaimanapun, kopi dengan susu, dan selalu tepat waktu, tidak pernah setiap hari), kebenarannya adalah teh Hal ini ditandai dengan mengandung jumlah kafein yang lebih sedikit.

Bahkan, dalam budaya tertentu seperti misalnya di Inggris, ada kecenderungan untuk memperkenalkan konsumsi teh pada anak di usia dini, sehingga ada keluarga yang bahkan memberi anak-anak teh setelah enam bulan usia, untuk menyesap kecil.

Namun, Ini adalah minuman yang menyebabkan banyak kontroversi di antara para spesialis, terutama karena beberapa studi ilmiah telah menunjukkan manfaat untuk si kecil dan juga beberapa efek yang tidak begitu positif.

Sebagai contoh, beberapa studi negatif telah menemukan bahwa minum beberapa cangkir teh setiap hari berkontribusi pada pengurangan asimilasi kalsium. Meskipun itu adalah masalah yang tidak mengkhawatirkan bagi orang dewasa (terutama bagi mereka yang mengikuti diet yang bervariasi dan seimbang), ya itu menjadi masalah bagi anak yang sedang dalam perkembangan penuh.

Di sisi lain, penelitian lain telah menemukan itu Teh bermanfaat untuk enamel gigi Ini mengandung fluor, yang meremajakan dan mengeraskan gigi. Tentu saja, selama Anda tidak menambahkan gula ke minuman, karena dalam hal ini manfaat Anda akan hilang sepenuhnya.

Oleh karena itu, dalam hal teh, akan lebih baik untuk tidak melebihi cangkir teh pada anak-anak, karena ternyata tidak akan memiliki efek negatif. Namun, selalu disarankan untuk bertanya kepada dokter anak Anda untuk meninggalkan keraguan. Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Dokter Spesialis Anak. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan dokter anak tepercaya Anda. TemaBayi memberi makan Teh Kopi