Kapan harus mengonsumsi suplemen gizi
Ketika kita berbicara tentang suplemen makanan, tidak ada keraguan bahwa itu adalah salah satu yang paling populer di kalangan banyak orang suplemen gizi, meskipun kita juga dapat menemukan makanan yang diperkaya (misalnya, makanan yang diperkaya dengan vitamin dan mineral tertentu).
Dalam hal suplemen gizi, ini terutama ditandai dengan dipasarkan dalam format yang berguna dan praktis, dan biasanya dijual dalam bentuk tablet atau kapsul.
Saat ini, dengan kesibukan hidup yang kita jalani setiap hari, adalah biasa untuk meningkatkan penggunaan dan permintaan suplemen makanan dan suplemen gizi, tetapi kita harus selalu mengingat sesuatu yang mendasar: tidak selalu disarankan untuk mengonsumsi suplemen gizi. Faktanya, sering kali merupakan kesalahan umum untuk mengonsumsi suplemen vitamin dengan kandungan mineral yang tinggi sebagai cara untuk menyediakan nutrisi penting ini bagi tubuh kita, meskipun kenyataannya diet yang bervariasi dan seimbang diikuti.
Seperti yang dikatakan oleh banyak ahli gizi, perlu diingat bahwa untuk mencapai perkembangan dan pertumbuhan yang memadai, serta kehidupan yang sehat secara umum, penting untuk mengikuti diet seimbang, kaya akan buah-buahan, sayuran dan sayuran segar, serta kelompok makanan lainnya. disarankan karena mereka adalah sereal, kacang-kacangan, kacang-kacangan, ikan dan daging putih.
Jika kita mempertimbangkan pertanyaan ini, tidak ada keraguan bahwa suplemen gizi hanya berfungsi sebagai pelengkap untuk mengimbangi konsumsi nutrisi penting yang tidak memadai oleh individu tertentu atau kelompok populasi tertentu.
Selain itu, dalam kasus nutrisi tertentu hanya memiliki efektivitas yang benar ketika mereka berinteraksi secara kompleks dengan zat lain yang terkandung dalam makanan yang sama, yang membantu asimilasi yang lebih baik oleh tubuh kita.
Kapan konsumsi suplemen nutrisi disarankan?
Konsumsi suplemen gizi akan direkomendasikan dalam keadaan berikut:
- Ketika Anda sakit atau telah melewati penyakit tertentu (yaitu, dalam masa pemulihan).
- Ketika diet seimbang tidak diikuti, atau diet yang sangat ketat diikuti.
- Dalam praktik olahraga tertentu.
- Ketika minum obat tertentu yang mengganggu makan.
Mengingat bahwa pemantauan diet seimbang cukup untuk menyediakan tubuh kita dengan sebagian besar nutrisi penting yang kita butuhkan setiap hari, setiap kali kita memilih untuk mengonsumsi suplemen gizi, itu hanya akan berada di bawah indikasi dan kontrol medis.
Gambar | Keith Williamson Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda.
