Infus pencernaan setelah makan berat

Meskipun dalam arti tertentu sangat mudah untuk menghindarinya, dalam situasi tertentu itu bisa agak rumit bukan makan berlebihan. Misalnya, sebelum makan malam atau makan keluarga, pada acara-acara khusus seperti Natal atau ulang tahun, yang paling umum adalah kita makan dan makan tanpa henti memikirkan kuantitasnya, sehingga nantinya kita sadar bahwa kita sudah makan banyak. Hasilnya? Perut, bengkak, mulas dan gas, yang menjadi masalah nyata jika kita ingin terus menikmati setelah makan malam bersama keluarga atau teman kita.

Justru kami katakan kepada Anda bahwa menghindari makan berlebih sebenarnya sangat sederhana, karena kami hanya perlu meletakkan porsi kecil makanan di piring dan makan perlahan, mengunyah makanan dan membiarkan pencernaan perlahan mengikuti jalannya, jadi mereka pergi mencapai sinyal ke otak bahwa perut kita penuh. Namun, jika kita makan dengan cepat, 'tanda' ini tidak tiba tepat waktu, jadi kita makan dan makan dan tidak menyadarinya sampai setelah beberapa saat kita merasa sangat kenyang.

Cara menghindari makan berlebihan

Kuncinya adalah mencoba makan perlahan, dan melakukannya dalam jumlah kecil. Namun, jika Anda biasa makan banyak bahkan tanpa menyadarinya sampai terlambat, tips dan panduan dasar berikut ini dapat membantu Anda:

Taruh sedikit makanan di piring: Alih-alih meletakkan piring besar yang penuh dengan makanan yang meluap, Anda bisa 'berlatih' dan mencoba memasukkan sedikit, misalnya setengah dari piring (dan tidak mengisinya sama sekali).
Makan perlahan: otak membutuhkan setidaknya 20 menit untuk menerima sinyal kenyang dari hormon yang mulai terjadi ketika proses pencernaan dimulai. Karena itu, jika Anda makan perlahan-lahan Anda akan membantu perut Anda tidak kenyang begitu cepat dan Anda akan menghindari merasa terlalu cepat, ketika sudah terlambat.
Kunyah makanan dengan baikSeperti yang sudah pasti Anda ketahui, proses pencernaan dimulai dari mulut, dari makanan bolus. Jika Anda mengunyah makanan dengan baik dan juga melakukannya perlahan, Anda akan dapat menghasilkan lebih banyak air liur, yang pada gilirannya akan membantu pencernaan.
Tinggalkan makanan di piring: bahkan jika Anda telah memasukkan sedikit makanan, atau terutama jika Anda telah melebihi jumlahnya, pilihan yang berguna adalah mencoba untuk meninggalkan sedikit di atas piring; artinya, jangan makan semuanya.

Infus yang ideal untuk membuat pencernaan lebih baik

Teh chamomile

itu chamomile Ini adalah salah satu tanaman yang paling dikenal ketika datang untuk menghilangkan gangguan pencernaan dan pencernaan yang berat. Selain itu, itu menjadi pilihan yang sangat baik ketika Anda memiliki gas dan perut kembung.

Untuk membuat infus, Anda hanya perlu satu sendok teh bunga chamomile kering dan setara dengan secangkir air. Rebus air, dan ketika mencapai titik didih tambahkan chamomile, didihkan selama 2 menit. Setelah waktu ini matikan api, tutup dan diamkan 3 menit. Akhirnya menyelinap dan minum. Jika mau, Anda bisa mempermanisnya dengan madu atau dengan gula tebu utuh.

Infus adas

Sementara chamomile adalah salah satu tanaman paling populer untuk pencernaan, dalam hal menghilangkan dan memperbaikinya, adas Ini adalah salah satu solusi yang paling cocok tidak hanya ketika menyeimbangkan fungsi sistem pencernaan dan meningkatkan pencernaan yang buruk, tetapi sangat menarik jika terjadi pembengkakan dan perut kembung.

Untuk membuat infus, Anda membutuhkan satu sendok teh biji adas dan secangkir air. Masukkan biji dan air ke dalam panci dan didihkan. Saat air mulai mendidih, kecilkan api dan biarkan mendidih selama 5 menit. Akhirnya menyelinap dan minum. Anda bisa pemanis secukupnya.

Infus adas hijau

itu adas hijau Ini adalah tanaman lain dengan kualitas pencernaan yang menarik. Bahkan, dalam kombinasi dengan adas dan chamomile, itu adalah obat alami yang sangat berguna jika terjadi gangguan pencernaan, pencernaan yang berat, dan perut kembung.

Membuat infus semudah mengikuti langkah-langkah yang telah kami tunjukkan dalam infus sebelumnya: Anda hanya perlu merebus setara dengan secangkir air dan menambahkan satu sendok teh biji adas hijau. Saat air mulai mendidih matikan api, tutup dan diamkan 3 menit. Akhirnya menyelinap dan minum.

Gambar | Krista / Manuel / Wikipedia