Jangan menambah berat badan saat liburan musim panas
Dengan kedatangan musim panas, banyak orang mempertimbangkan kemungkinan tidak naik berat badanMeskipun ada waktu antara istirahat dan hari-hari yang panas, ini bisa menjadi tugas yang agak sulit.
Tidak sia-sia, ada saat-saat yang tidak kita inginkan menambah berat badan, tetapi ketika kita mengambil liburan, kita mengkhianati pikiran atau niat itu, berakhir melebihi apa yang kita makan.
Tetapi tujuan untuk tidak menambah berat badan di musim panas (dan terutama ketika kita berlibur) adalah memoderasi jumlah, merencanakan serangkaian strategi yang memungkinkan kita untuk menikmati hari libur dan makanan itu sendiri.
Kiat untuk tidak menambah berat badan selama liburan
Di antara beberapa Kiat untuk tidak menambah atau menambah berat badan pada hari libur, kami dapat menunjukkan beberapa yang paling sederhana untuk diikuti setiap hari.
Di antara ini, berikut ini menonjol:
- Memberi makan dengan baik berdasarkan buah-buahan dan sayuran musiman adalah salah satu pilihan terbaik tidak hanya untuk tidak menambah berat badan selama liburan, tetapi untuk mengurangi panas hari-hari musim panas ini.
- Saat makan siang, Anda dapat memilih smoothies dan sup dingin, yang tidak hanya memungkinkan kami untuk menurunkan berat badan, tetapi setidaknya untuk bekerja.
- Para ahli merekomendasikan untuk membuat yang baik sarapan makan lebih sedikit di siang hari, meskipun kita bangun terlambat. Jika tidak, atau tidak sarapan, atau Anda akan memiliki keinginan besar untuk menggigit sepanjang hari.
- Seperti yang kita lihat pada kesempatan sebelumnya, ketika kita bertemu manfaat es krim, kita tahu bahwa ini juga menyehatkan, dan memungkinkan kita menyegarkan diri kita sendiri sementara kita mendapatkan nutrisi untuk kesehatan.
- Dalam a diet seimbang, Anda dapat memilih segelas horchata atau lumpur untuk menyegarkan diri Anda.
- Pilih makanan utuh seperti biji-bijian, yang menyediakan vitamin dan mineral, lebih banyak dari yang disuling, sementara mereka lebih kenyang dan memperlambat penyerapan lemak dan glukosa.
