Apakah Anda memiliki kaki yang lelah? Cara meredakannya secara alami dengan solusi ini

Kaki menopang semua bobot tulang belakang dan adalah normal bahwa setelah seharian bekerja keras atau pada akhir hari kita melihat kelelahan pada kaki. Jika kita menambahkan alas kaki yang tidak memadai, kaki masih lebih menderita. Itu sebabnya kita perlu memakai sepatu yang nyaman dan juga mendedikasikan kaki untuk perawatan yang diperlukan untuk memiliki kaki yang indah dan beristirahat.

Memiliki kaki lelah itu adalah sesuatu yang benar-benar normal dan kebiasaan, yang harus dilakukan terutama dengan pekerjaan sehari-hari kita sendiri; yaitu, dengan tugas sehari-hari kita, terutama ketika kita cenderung berdiri berjam-jam dalam pekerjaan kita.

Tapi ini bukan satu-satunya penyebab, karena stres dan kelelahan itu sendiri juga sangat terkait, yang biasanya tercermin dalam gangguan. sakit kaki.

Obat rumahan untuk menghilangkan kaki lelah

Perbaiki kamar mandi untuk kaki yang lelah

Kamar mandi ini sangat ideal untuk saat kami menyelesaikan perjalanan kami, saat Anda tiba di rumah dan mengistirahatkan kaki Anda.

Untuk mempersiapkan pemandian santai ini, kita membutuhkan bahan-bahan berikut:

Satu sendok baking soda.
4 tetes minyak esensial lavender.
Air hangat dalam jumlah yang cukup untuk merendam kaki.

Taruh air hangat di baskom atau bak mandi dan tambahkan baking soda dan minyak lavender.

Kami melepas dan merendam kaki.

Kami menikmati kamar mandi yang tenang selama 20 menit.

Lalu kami mengeringkan kaki kami, terutama di antara jari-jari kami.

Mandi untuk melembutkan kaki

Untuk menyiapkan rendaman pelembut ini, kami membutuhkan bahan-bahan berikut:

5 sendok makan tanah liat putih.
Satu sendok teh minyak zaitun murni.
2 tetes minyak esensial lavender.
Air hangat dalam jumlah yang cukup untuk merendam kaki.

Taruh air hangat di baskom atau mangkuk, tambahkan tanah liat putih dan aduk untuk melarutkannya dengan sendok kayu atau plastik.

Setelah larut tambahkan minyak esensial lavender.

Kami merendam kaki kami, santai dan menikmati mandi kaki yang menenangkan ini selama 20 menit.

Pijat dengan minyak esensial untuk memijat dan rileks kaki yang lelah

Minyak atsiri sangat ideal untuk memijat berbagai bagian tubuh, sehingga mereka juga ideal untuk memijat dan merelaksasikan kaki yang lelah.

Untuk menerapkan pijatan restoratif pada kaki yang lelah, kita perlu:

Satu sendok makan minyak almond manis.
3 tetes minyak esensial lavender.
3 tetes minyak esensial peppermint.

Kami mencampurkan minyak dan mengoleskannya ke kaki sementara kami memijat dengan lembut, pertama satu kaki dan yang lain, mendedikasikan 5 atau 10 menit untuk setiap kaki.

Di akhir pijatan kami membuang minyak dengan air hangat.

Krim yang menenangkan untuk kaki yang lelah

Krim pelembut buatan sendiri ini sangat mudah dibuat dan dengan itu kita bisa rileks dan meringankan kaki yang lelah.

Kami akan menyiapkan krim ini dengan bahan-bahan berikut:

4 sendok makan madu
3 tetes minyak esensial rosemary.
3 tetes minyak esensial peppermint.

Kami sedikit memanaskan madu agar tetap cair.

Kami menambahkan minyak esensial dan aduk rata.

Kami mengoleskan sedikit krim dan pijat dengan lembut dengan gerakan memutar.

Pertama kita akan melakukannya dengan satu kaki dan kemudian yang lain selama 5 atau 10 menit.

Lalu cuci bersih dengan air hangat.

Kiat untuk mengistirahatkan kaki Anda

Untuk mengistirahatkan kaki Anda tidak cukup untuk melepas sepatu Anda dan mengangkat kaki Anda, kita harus menyediakan kaki dengan perawatan yang diperlukan untuk merasakan mereka beristirahat dan juga menghindari bahwa mereka menyakitkan.

Di bawah ini kami memberikan serangkaian tips untuk merawat kaki dan menghindari kelelahan sebanyak mungkin.

Karakteristik alas kaki merupakan aspek penting di depan kelelahan, oleh karena itu kita harus memakai sepatu senyaman mungkin, yang tidak ketat, fleksibel, dan ukuran yang benar.

Kita tidak boleh menyalahgunakan garam, karena kita bisa menahan cairan, dan kaki akan bengkak pada akhir hari.

Adalah baik untuk memijat telapak kaki dengan bola tenis, juga jika kita mampu berjalan di atas pasir di pantai pantai baik untuk merangsang sirkulasi darah di kaki.

Ini juga sangat berguna dan disarankan untuk menyiapkan mandi santai untuk mengistirahatkan kaki di penghujung hari, serta untuk memijat kaki dengan gerakan memutar setelah mandi. Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Itu tidak bisa dan tidak boleh menggantikan konsultasi dengan Dokter. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Dokter Tepercaya Anda.