Salad buah jeruk segar, kurma dan almond
Musim tahun telah tiba ketika kita semua ingin melihat tipitos, dan bagaimana tidak membantu kita sampai di sana dengan tangan salad. Dengan banyak imajinasi kita dapat menjadikannya sesuka kita: dengan makanan laut, kacang-kacangan, buah-buahan ... Menguntungkan untuk makanan dan tubuh kita: serat, vitamin, dan mineral.
Tidak disarankan untuk makan salad di malam hari karena selada bukanlah makanan yang sangat mudah dicerna karena kandungan seratnya yang tidak larut tinggi yang dapat menyebabkan peradangan gas dan perut, ketidaknyamanan dan menghambat pencernaan selama tidur.
Salad sangat mudah disiapkan, mereka bisa membawa sayuran dan buah-buahan, mereka menyediakan vitamin dan mineral tanpa lemak. Apakah Anda tahu propertinya? Karena kandungan air yang tinggi dan nutrisi lain yang dibutuhkan tubuh kita, itu memuaskan rasa lapar dan haus kita, serta membantu menjaga kulit kita tetap terpelihara dan terhidrasi.
Salad menghidrasi dan menyegarkan kita, hampir sebagian besar komposisi sayuran adalah air. Sayuran adalah sumber vitamin yang sangat baik yang mengatur proses organik seperti berfungsinya sistem saraf.
Selain itu, mereka memiliki tindakan depuratif dan antioksidan, sementara kekuatan detoksifikasi mereka berguna untuk membantu mendetoksifikasi tubuh kita dan memurnikannya, karena kandungan air yang tinggi seperti yang kami katakan, asupan kalium dan natrium rendah.
Sayurannya mengandung beta-karoten yang diubah menjadi vitamin A. Ini memperbaharui kulit dan selaput lendir, juga vitamin C yang membantu produksi kolagen, protein yang menjaga kulit tetap halus dan bebas kerut.
Dan karena kita tidak bisa melupakan bahwa mereka mengatur fungsi usus. Cegah atau perbaiki sembelit Serat yang dikandungnya membantu kita mengurangi kolesterol dan mengendalikan glikemia, yang bermanfaat bagi orang yang memiliki penyakit kardiovaskular dan diabetes.
Untuk alasan ini, kami mengirimkan resep salad lezat dengan campuran manis dan asin.
Resep salad buah jeruk segar, kurma dan almond
Salad yang kami usulkan sangat ideal di musim panas dan kapan saja sepanjang tahun, karena sempurna menggabungkan aroma aromatik dan menyegarkan dari buah jeruk berbeda yang kami gunakan dalam persiapannya serta rasa lembut dan manis kurma.
Justru kami membawakan Anda resep yang sangat kaya, pasti tidak akan lama bagi Anda untuk membuatnya, segar, segar! Persiapannya hanya akan memakan waktu sekitar 15 menit, sangat mudah disiapkan dan sangat lezat.
Bahan:
- Jeruk
- Jeruk keprok
- Lima
- Grapefruit
- Daun selada segar (Anda bisa menggantinya dengan arugula).
- Almond kupas
- Daun mint
- Tanggal
- Opsional: jika mau, Anda dapat menambahkan alpukat dan bit segar.
Elaborasi:
Kami akan mengupas buah jeruk menghilangkan kulit dan bijinya. Potong almond dalam potongan besar.
Kami akan mengambil wajan dan menambahkan jus yang diperas dari jeruk untuk mengurangi setengahnya. Kemudian tambahkan almond yang sebelumnya telah dipotong dan kecokelatan.
Kami akan menghilangkan daun mint, mencuci dan mengeringkannya. Kami akan menghapus tulang dari kurma dan memotongnya menjadi empat.
Kami akan menambahkan semua bahan yang disebutkan di atas ke jus berkurang.
Untuk menyelesaikan, tambahkan selada setelah dicuci sebelumnya.
Manfaat salad segar ini
Apakah Anda tahu kontribusi bermanfaat apa yang dimiliki salad ini? Perhatikan baik-baik:
- Buah jeruk yang salad ini miliki adalah buah jeruk yang memiliki banyak vitamin C. Ini membantu kita mempersiapkan sistem kekebalan sebelum perubahan musim. Menemani salad ini dengan hidangan kaya zat besi.
- Kurma manis dan ada yang lunak, mudah digunakan dalam kue.
- Kacang almond kaya akan protein dan asam lemak yang bermanfaat untuk kesehatan jantung. Salad ini akan memiliki tekstur yang lezat dan rasa yang menyenangkan.
