Buah-buahan dengan kalori lebih sedikit
Satu kalori Ini adalah satuan energi, yang digunakan dalam nutrisi sebagai indeks untuk mengukur energi yang diberikan makanan berbeda dalam makanan sehari-hari kita. Oleh karena itu, kami dapat menguraikan diet yang memadai yang membantu dalam penurunan berat badan, pada saat yang sama diet di bawah 1.200 kkal dianggap sangat berbahaya.
Karena itu, tentu saja semua makanan dan sebagian besar minuman (kecuali air) memberikan kalori. Dalam nutrisi sehat dan sehat, yang paling cocok adalah makanan kaya dari sudut pandang gizi, menjadi penting untuk menghilangkan yang hanya menyediakan kalori kosong (yaitu, makanan yang menyediakan kalori tetapi tidak ada jenis nutrisi); Contoh yang baik dalam hal ini adalah minuman beralkohol atau minuman ringan bergula.
Dalam hal buah-buahan, tidak ada keraguan bahwa kita dihadapkan pada sekelompok makanan yang tidak dapat dan tidak boleh kurang dalam makanan kita, berkat fakta bahwa mereka menyediakan vitamin, mineral, air dan nutrisi penting lainnya untuk kesehatan kita dan untuk berfungsinya organisme dengan baik.
Daftar buah-buahan dengan asupan kalori yang lebih sedikit
Semangka
16 kkal
100 gr.
Semangka adalah salah satu buah musim panas yang paling khas dan terkenal. Selain itu, itu menonjol karena menjadi salah satu buah kalori terendah, karena, sangat kaya akan air dan serat. Ini memberikan sifat diuretik dan pencahar dan kaya akan likopen, antioksidan yang membantu dalam perlindungan berbagai jenis kanker.
Grapefruit
25 kkal
100 gr.
Ini adalah buah yang lezat, ciri khas musim semi. Ini membantu ketika datang untuk menurunkan kadar kolesterol LDL dan berguna untuk menyeimbangkan kolesterol HDL (kolesterol baik). Semua berkat konten pektinnya.
Pepaya
25 kkal
100 gr.
Ini adalah buah yang ideal untuk lambung berkat sifat pencernaannya. Ini juga sangat kaya akan vitamin C, dan kandungan papainnya membuatnya menjadi buah yang ideal untuk pencernaan yang berat.
Oranye
33 kkal
100 gr.
Salah satu buah yang paling dikenal karena kandungan vitamin C-nya, membantu mengurangi kolesterol, adalah antioksidan dan pada gilirannya berguna untuk menghilangkan racun. Selain itu, antikanker dan memuaskan.
Stroberi
34 kkal
100 gr.
Mereka kaya akan vitamin C dan zat besi, yang tidak diragukan lagi membantu secara positif untuk penyerapan kedua mineral (karena itu ideal untuk mengkonsumsinya bersama-sama, atau dengan makanan kaya kedua nutrisi untuk mendukung penyerapan yang lebih baik). Ini juga menyediakan asam folat dan vitamin K.
Melon
36 kkal
100 gr.
Ini adalah buah yang membantu merangsang dan meningkatkan nafsu makan. Ini adalah diuretik, membantu mencegah retensi cairan dan pencahar. Ini menyediakan sejumlah besar air, vitamin A, C, kalium dan fosfor.
Aprikot
38 kkal
100 gr.
Ini adalah salah satu buah terkaya beta karoten, nutrisi yang menjadi vitamin A (penting untuk kesehatan mata kita). Selain itu, ini membantu melindungi kita dari penyakit kardiovaskular.
Blueberry
41 kkal
100 gr.
Ideal untuk sifat antioksidannya, sangat cocok untuk infeksi saluran kemih. Selain konten rendah kalori mereka membantu secara positif dalam hal mengurangi lemak.
Gambar | moreno0101 / Gabriel Li / Reeding / Adonan Goreng / WGyuri / richard_north / Max xx / brx0 Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda. TemaKalori makanan
