Meringankan ketidaknyamanan punggung
Diketahui bahwa sekitar 80% populasi menderita ketidaknyamanan punggung, suatu masalah yang dapat mempengaruhi hari ke hari orang tersebut, karena itu melumpuhkannya untuk menjalani hidupnya dengan normalitas tertentu selama masa itu hadir.
Ini dapat terjadi hampir setiap saat dalam kehidupan, meskipun sebagai aturan umum mereka dapat mulai dari masa remaja, karena dalam kasus-kasus ini sangat tergantung pada posisi yang dipertahankan.
Kami tahu bagaimana kami bisa mencegah sakit punggung, pada saat yang sama kita tahu bahwa ada jenis yang berbeda dan sangat beragam pengobatan rumah untuk sakit punggung.
Bagaimanapun, begitu rasa sakit ini telah muncul, disarankan untuk mencoba mengetahui beberapa tips dasar yang akan memungkinkan meringankan ketidaknyamanan kembali.
Cara meredakan kembali ketidaknyamanan
- Selalu berusaha untuk mengambil posisi yang tepat di setiap tempat di mana Anda berada. Jika Anda berada di tempat tidur, tidurlah dengan posisi telentang atau miring dan selalu gunakan bantal agar tulang belakang dan leher Anda tetap sejajar. Di depan komputer (seperti saat ini), letakkan monitor setinggi mata dan keyboard di tempat Anda tidak perlu mengangkat bahu.
- Setelah sakit punggung muncul cobalah untuk tetap aktif, karena ketidakaktifan memperburuk ketidaknyamanan, dan dapat menjadi kronis.
- Lakukan latihan yang paling cocok untuk Anda, karena berenang bukanlah segalanya, meskipun omong-omong, sangat disarankan.
Ingatlah bahwa jika ini adalah rasa sakit yang pertama kali Anda rasakan atau melebihi dua minggu, yang terbaik adalah pergi ke kantor dokter Anda. Jika sama dengan yang sebelumnya sudah diobati dan berlangsung kurang dari dua minggu, cobalah untuk meredakannya dengan analgesik. Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Itu tidak bisa dan tidak boleh menggantikan konsultasi dengan Dokter. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Dokter Tepercaya Anda. TemaCidera olahraga
