Minyak kemiri: manfaat dan properti
Memang benar bahwa di antara minyak yang berbeda yang dapat diperoleh dari makanan tertentu, termasuk misalnya minyak zaitun, minyak labu, minyak rami, minyak bunga matahari atau minyak kedelai.
Tetapi juga benar bahwa banyak orang tidak tahu apa-apa tentang minyak lain yang menarik nutrisi: minyak hazelnut.
itu hazelnut Mereka adalah buah-buahan kering yang lezat yang sangat khas musim gugur, menjadi musim yang ideal untuk dikonsumsi pada bulan November. Meskipun saat ini kita dapat menemukannya di supermarket dan toko selama hampir sepanjang tahun.
Dari sudut pandang nutrisi, kacang-kacangan ini terutama kaya akan asam lemak tak jenuh dan terkenal karena kandungan asam lemak jenuh yang rendah. Ini berarti bahwa mereka adalah makanan yang membantu mencegah penyakit kardiovaskular, dan mengurangi kolesterol tinggi dan trigliserida.
Tentunya akan sulit bagi Anda untuk berpikir bahwa minyak kemiri Ini adalah jenis minyak yang cocok dalam diet seimbang, mungkin karena mengingatkan Anda pada minyak almond (terutama digunakan dalam kecantikan untuk perawatan alami kulit).
Kandungan nutrisi dari minyak kemiri
Di antara manfaat minyak kemiri paling penting dari sudut pandang nutrisi, terkenal karena kandungan asam lemak tak jenuhnya yang tinggi, yang membawa pada khasiat minyak ini atau sifat yang menyehatkan jantung.
Ini juga sangat kaya akan vitamin (terutama vitamin A dan E) dan mineral (seperti kalsium, magnesium dan selenium).
Manfaat jantung sehat
Seperti yang bisa kita lihat, minyak kemiri cocok untuk kolesterol tinggi dan trigliserida, berkat kandungan asam lemak tak jenuhnya. Karena itu, minyak ini juga bermanfaat dalam pencegahan penyakit kardiovaskular.
Berkat juga kandungannya dalam nutrisi lain adalah minyak yang membantu melindungi kulit dan mata, mencegah osteoporosis dan membantu memerangi kelelahan.
Ideal untuk kulit
Karena tidak bisa kurang, dan seperti halnya minyak almond, minyak kemiri menarik dalam perawatan kulit, terutama untuk anak-anak dan bayi, berkat manfaatnya yang ringan.
Ini juga melatih aksi menenangkan kulit yang teriritasi, bahkan membantu meningkatkan kasus dermatitis dan eksim.
Gambar | BocaDorada Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda. TemaMinyak
