Telur: makanan bergizi dan sehat

Menurut survei terbaru, orang Spanyol cenderung mengonsumsi rata-rata 280 telur per tahun, yang menjadi sekitar tiga unit seminggu.

Meskipun ini adalah makanan yang sangat sehat dan tidak boleh kurang dalam diet, rumor tertentu tentang apakah telur meningkatkan kolesterol, juga kalori dari telur, telah menyebabkan itu kadang-kadang terlihat dengan beberapa keraguan.

Dari apa yang tidak ada keraguan, apakah itu telur menawarkan berbagai macam keuntungan dan dari properti sangat memadai dan menarik.

Manfaat dan khasiat sel telur

  • Kaya protein yang memiliki nilai biologis lebih besar.
  • Kaya vitamin (A, D, E dan kelompok B) dan mineral (seperti seng, besi, selenium, natrium dan fosfor).
  • Hal ini mampu mengurangi risiko timbulnya penyakit kardiovaskular, serta perkembangan penyakit degeneratif, seperti diabetes, katarak atau kanker.
  • Ini mengandung kolin, senyawa penting untuk berfungsinya sistem saraf.

Meskipun ini adalah manfaat telur dalam dirinya sendiri, kita tidak boleh lupa tentang manfaat putih telur. Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda.

Resep Mudah Praktis Masakan Sarapan Bergizi Lengkap Enak Sehat - Oyong Wortel Telur Misua (Juli 2024)