Lisin: asam amino esensial
itu Lisin adalah salah satu dari asam amino esensial, mendasar bagi tubuh kita dan yang hanya bisa kita dapatkan melalui makanan. Seperti yang Anda ketahui, asam amino sangat penting karena tidak dapat disintesis dalam tubuh, sehingga untuk dapat menyediakannya bagi tubuh kita, perlu melalui makanan kaya protein (yang memiliki kandungan menarik dalam asam amino ini).
Kita harus membedakannya dari asam amino non-esensial, yang dapat dibuat oleh organisme kita - atau mensintesisnya - dari sumber lain.
Apa itu lisin?
Lisin termasuk dalam kelompok asam amino esensial, di antaranya kita juga dapat menemukan histidin, isoleusin, leusin, metionin, fenilalanin, triptofan, valin, dan alanin.
Menjadi asam amino esensial, sangat penting bagi organisme kita, yang diperlukan dalam beragam aspek, mampu menemukannya dalam konsentrasi tinggi dalam otot-otot.
Fungsi lisin
- Ini menjamin penyerapan kalsium yang memadai.
- Membantu menjaga keseimbangan nitrogen pada orang dewasa.
- Ini membantu membentuk kolagen (yang merupakan bagian dari tulang rawan dan jaringan ikat).
- Berguna dalam produksi antibodi.
- Merangsang hormon pertumbuhan
Manfaat lisin untuk kesehatan
Lisin adalah asam amino esensial esensial untuk pertumbuhan yang tepat dan tepat, membantu meningkatkan penyerapan kalsium dan berguna dalam stimulasi hormon pertumbuhan.
Ini mencegah munculnya infeksi dengan membantu produksi antibodi, meningkatkan kekebalan kita.
Berguna untuk melicinkan darah, mencegah pembentukan gumpalan darah. Selain itu, ini membantu untuk memperbaiki sel-sel yang rusak akibat efek radikal bebas, yang berguna ketika menunda penuaan sel.
Di mana menemukan lisin?
Di sini kami menunjukkan makanan mana yang paling kaya lisin:
- Makanan yang berasal dari hewan: susu dan produk susu, daging, telur, ikan.
- Makanan nabati: kacang-kacangan, sayuran dan kacang-kacangan.
Gambar | Tambako the Jaguar Artikel ini diterbitkan hanya untuk tujuan informasi. Anda tidak bisa dan tidak boleh mengganti konsultasi dengan Ahli Gizi. Kami menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan Ahli Gizi terpercaya Anda. TemaAsam amino
