Smoothie sehat dan kaya: 5 resep smoothie sehat
itu smoothie yang sehat Mereka lebih modis dari sebelumnya. Selebriti adalah yang pertama membuat mereka gaya hidup yang, sedikit demi sedikit, telah menetap di masyarakat. Dan, tepatnya, itu bagi mereka bahwa mereka dikenal sebagai smoothie sehat.
Di luar "postureo", kebenarannya adalah getar ini memiliki beragam manfaat kesehatan, karena mengandung banyak nutrisi yang sangat mudah dicerna. Ini adalah cara yang sangat menyenangkan dan sehat untuk mengambil satu gelas makanan tersehat yang ada.
Selanjutnya, kami mengusulkan beberapa resep smoothie sehat untuk menikmati dan merawat tubuh secara maksimal musim ini. Untuk menyiapkannya, cukup campur bahan yang ditunjukkan dalam blender.
Smoothie almond dan coklat
Goyang yang direkomendasikan 100% ketika Anda perlu mengisi ulang energi; Anda dapat mengambilnya di pagi hari untuk menjalani hari yang penuh vitalitas atau larut malam untuk mengisi kembali kerja keras seharian.
Bahan
- 1 cangkir susu almond
- 1 sendok coklat
- 1 pisang beku
- Kayu manis
itu kakao Ini adalah makanan dengan kapasitas antioksidan terbesar di dunia, sehingga sangat bermanfaat bagi organisme. Untuk bagiannya, pisang adalah buah yang menyediakan banyak serat dan energi.
Smoothie almond dan strawberry
Salah satu getar paling sehat untuk menyempurnakan tubuh Anda dengan datangnya cuaca yang baik. Semua bahan sangat bermanfaat bagi organisme secara terpisah; jadi, mencampurkannya, goyang ini menjadi pompa kesehatan yang nyata.
Bahan
- 2 cangkir susu almond
- 10 stroberi
- ½ pisang beku
Almond adalah buah kering yang sangat kaya akan vitamin E, yang membantu kulit, rambut, dan kuku lebih kuat dan sehat. Selain itu, kaya akan lemak tak jenuh tunggal, sehingga membantu mengurangi kadar kolesterol jahat.
Dan pisang dan stroberi? Ada sesuatu pisang yang sangat sedikit orang tahu, dan itu mengandung triptofan, yang berubah menjadi serotonin, hormon kebahagiaan. Untuk bagiannya, the stroberi Ini adalah sumber kalium, serat dan vitamin C.
Vanilla dan chia smoothie
Goyang terutama disarankan untuk mengambil hal pertama di pagi hari karena membawa banyak energi dan vitalitas.
Bahan
- 1 cangkir yogurt Yunani
- 1 pisang beku
- 2 cangkir susu almond
- 1 sejumput bubuk vanila
- 1 sendok teh chia
itu chia Ini adalah salah satu bahan paling istimewa. Makanan dari peradaban Aztec dan Maya dan yang menyediakan banyak vitamin, mineral, dan asam lemak esensial seperti Omega 3. Selain itu, jumlah kalsium melebihi susu per lima dan jumlah seratnya dua kali lipat dari membawa gandum.
Smoothie hijau
itu smoothie hijau mereka ada di mana-mana; Tidak jarang menemukan bintang Hollywood di majalah-majalah jantung dengan salah satu dari goyangan ini berjalan di jalan. Meskipun pada pandangan pertama mereka tampaknya tidak terlalu selera, kenyataannya adalah mereka terasa enak dan, di samping itu, mereka datang dengan sangat baik untuk mendetoksifikasi organisme dan dengan demikian menyambut musim panas dalam kondisi terbaik.
Bahan
- 3 gelas air dingin
- 2 cangkir bayam iris
- 1 cangkir selada potong
- ½ gelas tangkai seledri potong
- ½ pisang
- 1 jus lemon
Goyangan yang disarankan untuk dikonsumsi setiap hari karena membantu membersihkan tubuh, sehingga sangat ideal untuk menjaga diri sendiri, baik di dalam maupun di luar.
Smoothie jeruk
Di musim semi ada banyak orang yang masuk angin; Jika Anda salah satunya, goyang ini dirancang khusus untuk membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Bahan
- 2 gelas air yang sangat dingin
- 1 pegangan
- 2 jeruk kupas kecil
- ¼ wortel
- 1 sendok makan air kelapa
Smoothie jeruk yang sarat dengan vitamin C dan antioksidan. itu air kelapa Ini adalah bahan yang memiliki sifat antioksidan dan antibakteri yang bagus. Sangat penting untuk menambahkan mineral dan vitamin dalam tubuh. TemaResep smoothie
