Cara menghilangkan panas dan trik untuk memeranginya
Cuaca baik akan datang, dan dengan itu musim panas. Bahkan, ada hampir hari tersisa sampai resmi awal musim panas, yang akan berlangsung pada 21 Juni di Belahan Bumi Utara (sementara, di Belahan Bumi Selatan, itu tidak akan terjadi sampai 21 Desember).
itu musim panas Ini ditandai dengan menjadi salah satu stasiun paling ditunggu tahun ini, karena itu adalah saat di mana banyak orang menikmati liburan yang telah lama ditunggu-tunggu, memutuskan hubungan dari rutinitas sehari-hari dan menikmati lebih banyak waktu luang.
Yang paling umum, karena memang tidak sedikit, adalah banyak orang meninggalkan rumah dan menikmati hari yang cerah dan pantai (atau kolam renang). Tetapi tidak ada keraguan bahwa salah satu musuh utama adalah matahari dan panas.
Bagaimana cara menghilangkan panas?
Baik bulan Juli dan bulan Agustus (dan bulan Desember dan Januari bagi mereka yang membaca kita dari belahan bumi selatan), dicirikan oleh periode musim panas di mana lebih banyak panas cenderung dibuat, di atas semua dan umumnya dengan apa yang disebut sebagai gelombang panas.
Pada saat itu menghilangkan panas Sangat penting untuk mencari perlindungan di tempat-tempat yang lebih dingin. Apa pertanyaan ini bisa berbeda jika kita berada di dalam atau di luar rumah, di pantai atau di kolam renang, atau di dalam apartemen / hotel.
Jika kita jauh dari rumah dan kita tidak berada di pantai atau di kolam, kita dapat berteduh di tempat-tempat yang kurang lebih sejuk. Pusat perbelanjaan atau department store bisa menjadi pilihan yang baik, setidaknya untuk menghabiskan waktu yang menyenangkan tanpa menghabiskan banyak panas.
Jika kita berada di pantai atau di kolam, kita jelas harus berhati-hati, karena jika panas terlalu tinggi kita harus selalu menjaga pencegahan tinggal di rumah atau di apartemen, atau mengambil tindakan pencegahan seperti menghidrasi masing-masing Sedikit waktu walaupun Anda tidak haus dan usahakan menggunakan pakaian seringan mungkin.
Kiat untuk menghilangkan panas
Meskipun benar demikian panasnya tidak bisa dihilangkan dengan sendirinya, ya ada tips berguna untuk membantu kita menghilangkannya, setidaknya dalam hal melawannya:
- Hidrasi diri Anda sendiri bahkan jika Anda tidak haus: Hidrasi di musim panas sangat penting, karena tubuh kita cenderung lebih banyak berkeringat. Oleh karena itu, yang terbaik adalah minum air setiap sering bahkan jika kita tidak haus, menghindari air atau minuman yang sangat dingin untuk menghindari kemungkinan kerusakan tenggorokan.
- Peringatan jika Anda jauh dari rumah: Jelas menjaga hidrasi yang baik, coba kenakan pakaian seringan mungkin dan jika mungkin lakukan penyelamatan di tempat yang lebih dingin.
- Kiat jika Anda berada di dalam rumah: selain untuk melembabkan dan mengenakan pakaian ringan dengan benar, jaga agar tirai tetap terbuka atau gorden yang ditarik sepanjang hari. Tutup jendela untuk mencegah udara panas tumpah melaluinya. Jika Anda menggunakan kipas angin, selalu lakukan dengan jendela tertutup. Selain itu, cobalah memberi Anda pemandian atau pancuran air dingin sesering mungkin, tetapi hindari di atas semua perubahan suhu yang tiba-tiba (berhati-hatilah dengan itu).
- Makan sehat dan ringan: buah-buahan dan sayuran segar sangat penting dalam diet seimbang sehat, dan terutama di musim panas. Mereka memberi kita air, serat, vitamin, dan banyak mineral.
Tips sederhana lainnya untuk melawan panas
Meskipun ada kemungkinan bahwa kami mengulangi diri kami sendiri dengan beberapa saran yang akan kami berikan kepada Anda berikutnya (karena mereka sangat penting), panas juga dapat diperangi dengan berbagai cara. Dan, di atas semua itu, sangat penting untuk mencoba menghidrasi diri kita dengan benar.
Sebagai contoh, sangat penting untuk minum air setiap sering, dan juga melembabkan dengan buah-buahan dan sayuran segar. Namun, perhatikan rekomendasi berikut:
- Hidrasi diri Anda setiap saat, bahkan jika Anda tidak haus. Ingatlah bahwa sangat penting untuk minum setidaknya dua liter air setiap hari. Ide yang bagus adalah memasukkan beberapa botol air ke dalam kulkas dan ketika Anda pergi minum, biarkan beberapa menit pada suhu kamar.
- Menjaga tirai tetap terbuka atau gorden yang ditarik berguna agar panas tidak merembes ke rumah Anda.
- Jika Anda memiliki pendingin udara, simpan pada suhu 20ยบ, tetapi gunakan lebih baik beberapa jam sehari. Ingatlah bahwa itu menghabiskan banyak energi.
- Gunakan kipas selalu dengan jendela tertutup, terutama ketika udara panas menyelinap melalui jendela.
- Berendam atau mandi dengan air dingin tetapi hindari perubahan suhu yang tiba-tiba.
- Makanlah buah dan sayuran segar. Ini adalah yang terbaik untuk melembabkan, dan juga kaya akan vitamin dan mineral.
- Infus dan teh yang menyegarkan akan membantu Anda juga.
